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瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm
瘦小腹這招比仰臥起坐更好！實測2周就讓腰圍少7.5cm日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果，並且經過實測，只做2周就讓腰圍少5.6cm！
2025-07-18
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沒有一種體質叫永遠吃不胖！但5個秘密讓你食量沒變卻自然瘦一圈
沒有一種體質叫永遠吃不胖！但5個秘密讓你食量沒變卻自然瘦一圈有人可以享受美食卻好像都吃不胖，讓減肥族羨慕到咬手帕？其實，「瘦子大胃王」體質可以慢慢養出來！日本知名瘦身顧問分享5個撇步，掌握2關鍵就能瘦！
2025-07-08
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坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛
坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛很多膝痛患者被診斷出退化性關節炎，會以為是年紀增長造成關節「退化」了，但被譽為「全台最難掛號」的骨科名醫呂紹睿提出一個讓人驚訝的觀念，雖然名為「退化性」關節炎，
2025-06-20
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骨盆前傾害你腰痠下背痛！舒緩下交叉症候群4種運動坐著也能練
骨盆前傾害你腰痠下背痛！舒緩下交叉症候群4種運動坐著也能練骨盆前傾害你腰痠下背痛！小心長期久坐、姿勢不良「下交叉症候群」找上門！醫師教學辦公室也能做的４招簡單動作，鍛鍊並舒緩無力肌肉，輕鬆改善肌肉失衡！
2025-06-11
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閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快
閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快不少民眾或許都有「閃到腰」無法動彈的經驗吧？許多民眾閃到腰後劇痛不適，不敢活動患部，覺得要讓患部好好休息。不過日本專家指出，其實越活動腰部可以好得越快且不易復發
2025-06-03
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日常行為竟和太空人一樣傷關節！醫推3款護膝運動減少退化腿有力
日常行為竟和太空人一樣傷關節！醫推3款護膝運動減少退化腿有力日常行為竟和太空人一樣傷關節！醫師分析關節退化關鍵，這些習慣都要小心！還不快透過3款護膝運動減少退化，讓雙腿有力健康走路到100歲！
2025-06-02
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每天久站久坐超過6小時？治療靜脈曲張新選擇！
每天久站久坐超過6小時？治療靜脈曲張新選擇！長時間久坐久站對健康影響相當大，尤其容易造成下肢靜脈曲張問題，若是因為從事需要久坐久站的工作，難以突然間改變生活型態，建議平時要重視保養，預防靜脈曲張
2025-05-29
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100歲長壽阿嬤天天上班煮麵、烤披薩！健康秘訣「1少3多」腦力到腿力都顧好
100歲長壽阿嬤天天上班煮麵、烤披薩！健康秘訣「1少3多」腦力到腿力都顧好過了退休年齡還持續就業、兼差的人已經不稀奇，但已經100歲左右還繼續工作的超級阿公阿嬤，真的很讓人驚嘆！
2025-05-28
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靜脈曲張大哉問！彈性襪選錯越穿越糟，醫示範4招動動腿疏通血循靜脈曲張需不需要開刀？有沒有不用手術的治療方案？平時怎樣的運動不能做？靜脈曲張治療專家袁于婷醫師，特別分享彈性襪的正確用法，來看看如何守住雙腿甚至全身的健康！
2025-05-26
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腿爆青筋、濕氣重血太黏...中醫「通經脈6穴位」下肢循環變好、改善靜脈曲張
腿爆青筋、濕氣重血太黏...中醫「通經脈6穴位」下肢循環變好、改善靜脈曲張靜脈曲張怎麼消除？一名30歲櫃姐因長期久站導致靜脈曲張。中醫師分析，當血栓隨血液循環流至肺部時，則可能會引發致死性肺栓塞！幸好，可透過促進血液循環妙方消除！
2025-05-23
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