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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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香蕉挑對時間吃出最高CP值！4招降血糖、消水腫、解便祕
台灣擁有「香蕉王國」的美譽，香蕉的熱量並不算特別高，且富含諸多營養素。日本專家指出，4時間點吃香蕉，更可進一步對人體帶來好處。
2025-03-22
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洋蔥皮煮茶喝抗發炎！日名醫天天2動作，讓血壓下降血管回春！
日本秋津醫院院長秋津壽男被日媒稱呼為「醫療的雜學王」，常到各地進行演講傳授長生之道。而心血管難題是不少民眾關心的要點，秋津壽男也不吝於在節目上公開血管回春妙招
2025-02-21
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香蕉熱量高嗎？空腹可以吃香蕉嗎？誰不能吃？吃香蕉前必吃的營養功效和禁忌壞處
香蕉是臺灣常見的國民水果，不過，香蕉熱量多少？空腹可以吃嗎？有哪些人不適合吃？吃多了會有什麼影響？本篇文章將全面解析香蕉的營養功效與可能的食用禁忌！
2025-02-20
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馬鈴薯熱量比地瓜低，吃對減肥、解便祕！專家3種吃法推薦
馬鈴薯被許多民眾認為是肥胖、糖尿病的罪魁禍首。事實上，日本專家指出，若是用對料理方式，馬鈴薯仍是相當優秀的瘦身、減肥食材，一起來看看馬鈴薯該如何吃得更健康吧。
2025-01-09
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哈佛、史丹佛都推薦的抗老飲食！白飯這樣吃、喝咖啡1改變更健康
抗老從飲食開始著手！哈佛和史丹佛聯合對衰老提出延緩方法，學會這幾招怎麼吃的小技巧，除了延緩老化甚至最高還可延長平均23年壽命！
2025-01-02
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香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕
你是否也曾在買香蕉時，會刻意挑選還未成熟的青香蕉，等轉黃成熟後才吃呢？其實成熟度不同的香蕉具有不同的功效，按照自己的喜好、功效來選擇適合的香蕉更健康！
2025-01-01
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美國更新健康食品標準「白吐司」遭除名！4缺點宛如喝油又傷內臟
家家戶戶超常見的早餐品項不再「健康」了！美國FDA公佈最新「健康食品」標籤標準，白吐司、含糖穀物脆片等過往可以被視為「健康食品」的食物，遭此名單除名。
2024-12-24
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戰勝大腸癌24年沒復發！4個養腸秘訣，打造不輸癌症的年輕體質
大腸癌多年來是台灣癌症發生率前三名，今年政府更宣佈擴大癌症篩檢引起民眾重視。日本知名料理研究家大腸癌第三期治療後24年不復發，她分享4大養腸秘訣供民眾參考！
2024-12-12
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每天走8千步、先刷牙再吃早餐！對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」
保持青春的最佳辦法人人做得到！日本免疫學權威指出「慢性發炎」是多數疾病的根源，更會加快人體「倍速衰老」，最好透過6秘訣打造健康的回春系統，讓人生下半場活力滿滿！
2024-11-18
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