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頸椎一歪，腰椎到骨盆跟著倒！仰頭10秒立即解痛
頸椎一歪，腰椎到骨盆跟著倒！仰頭10秒立即解痛【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】頸椎、胸椎、腰椎，到骨盆腔，一歪全倒，連鎖反應出狀況。頸椎壓迫疼痛，先做10秒仰頭動作，可以緩解第一椎壓迫問題。
2017-11-23
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經絡穴位大百科！100個穴位×54種常見症狀
經絡穴位大百科！100個穴位×54種常見症狀經絡穴位大百科集結54種常見症狀與100個穴位，對照穴位插圖與文字說明，隨時隨地按壓穴位，可改善三高、癌症、肥胖、自律神經、肩頸痠痛、生理痛、更年期等問題。
2017-11-21
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小指長短反映腎氣！多按補腎要穴、踮踮腳不怕腎虛
小指長短反映腎氣！多按補腎要穴、踮踮腳不怕腎虛手腳冰涼、怕冷、水腫，都是腎虛的表現。按摩腳心的湧泉穴、多墊腳跟，就能鍛鍊腎經，改善腎臟健康。
2017-11-12
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淺眠失眠當心是高血壓！睡前4件事放鬆血管又好眠
淺眠失眠當心是高血壓！睡前4件事放鬆血管又好眠晚上出現輾轉難眠的情形，就要小心自己可能是隱藏性的高血壓族群。日本醫學博士渡邊尚彥建議養成四招生活習慣：動動腳踝、按摩小腿肚、坐姿如廁跟脖子保暖，有效降夜間血壓
2017-10-18
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肩頸腰背痛不完的5大危險姿勢！醫師圖解坐好坐滿的秘訣
肩頸腰背痛不完的5大危險姿勢！醫師圖解坐好坐滿的秘訣常常覺得自己頭痛，或是肩、腰背莫名痠痛嗎？可能是你的不當姿勢害的！一起來看看你中槍了嗎？
2017-10-13
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鍛鍊肌肉比強行矯正重要！改善駝背先練2動作
鍛鍊肌肉比強行矯正重要！改善駝背先練2動作支撐脊椎的肌肉控制施力平衡，若其中一塊肌肉拉得太過用力，其他肌肉就必須花更多力氣保持身體平衡，導致關節負擔增加、身體痠痛。簡單的訓練動作和伸展有助矯正駝背與姿勢
2017-10-12
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你的力氣大嗎？德國研究：握力越高，死亡率越低！
你的力氣大嗎？德國研究：握力越高，死亡率越低！研究發現握力越強、死亡率越低！以俄羅斯人來說，握力每強1公斤，男性死亡率降4％、女性降10％；英國男女也有2％、3％的降幅，丹麥男女也分別降低6％及8％
2017-10-09
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抗癌明星真好用，光速上菜又能一次吃進多種營養
抗癌明星真好用，光速上菜又能一次吃進多種營養照燒醬大概可以榮獲最簡單醃肉法第一名，只需要醬油、清酒（或米酒）、味醂跟糖就搞定，比例非常乾脆不複雜。我使用里肌火鍋肉片，包裹蔬菜後不會過於厚實難咬。
2017-10-02
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孕媽咪缺這營養小心寶寶腦部受損！2方法就能補足
孕媽咪缺這營養小心寶寶腦部受損！2方法就能補足懷孕期間的維生素D缺乏除了會傷害寶寶骨質之外，還會導致寶寶罹患自閉症或者注意力不足過動症的可能。
2017-09-30
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找回咀嚼力遠離肥胖、腰痛，失智竟也奇蹟好轉！
找回咀嚼力遠離肥胖、腰痛，失智竟也奇蹟好轉！人類透過咀嚼、吞嚥食物，來獲得身體運作所需的營養，而在日本，咀嚼力越來越受到矚目，有專門判定咀嚼力的醫療檢測口香糖，也有相關醫療單位能夠協助測驗咀嚼力。
2017-09-30
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