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飯後胃痛要當心潰瘍！舒緩胃悶、腸胃潰瘍的全身穴位地圖
罹患胃部疾病的原因中，有八成都和精神狀態相關，精神疲勞容易引起胃悶和食慾不振等症狀，放任不管甚至引起胃潰瘍與十二指腸潰瘍等嚴重疾病。
2020-04-29
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肩背緊繃讓肺第一個生病！這樣擴胸拍拍手，自然解放疼痛
只要鬆緩緊繃的肌肉，並且執行讓身體展開的運動，自然而然就能消除痛症。
2020-04-27
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不會失敗的體態瘦身法：消除內臟肥胖，靠1個動作讓全身暖起來
如果姿勢不正確，身體疼痛後會累積脂肪作為保護，慢慢從局部肥胖擴大成全身肥胖； 是問題也可能導致暴飲暴食而引起肥胖。
2020-04-22
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有氧肌力都能練！輕肌力運動打造理想身材，效果4週看得到
如果抱著不情願的心情，勉強運動的話是無法長久堅持下去的。在運動的過程中，逐步確認自己的身材變化，才能得到成就感。減肥，是每個人的份內工作及責任。
2020-03-12
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讓你不腰痛的鍛鍊法！3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度
想要消滅腰痛的良好姿勢，預防骨盆歪斜移位，必須有足夠能支撐身體的肌肉。
2020-03-06
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目標減半、只動5分鐘…四招突破懶人心魔、啟動減肥開關！
許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。如何開始運動？目標砍半、只給自己5分鐘、選擇簡單又喜歡的運動，慢慢就能建立運動減肥的好習慣。
2020-03-03
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舌頭上頂減輕內臟負擔、不易受傷！中醫師：養陽必練「三膈」
2020-02-21
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維生素D也是防疫武器！3招增強免疫力，降低呼吸系統感染率
家長可以選擇市面上含(足)量400 I.U.（10微克）維他命D的軟嚼錠，讓孩子每日以吃軟糖的方式輕鬆補充，是個聰明又有效提高免疫力的方式！
2020-02-18
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有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢
天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢？日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！
2020-02-16
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頸椎痠痛讓你頭痛治不好！用4步驟伸展加快止住頸因性頭痛
緊張型頭痛是由長期彎腰駝背、壓力、電腦和智慧型手機螢幕盯太久，以及肌肉的過度使用引發而成，不光是肩頸肌肉，也常伴隨頭部肌肉的緊繃不適。
2019-12-29
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