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瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg
【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的季節，總是特別在意突出的小腹？雖然覺得再瘦一點穿起衣服會更好看，對身體也比較健康，卻覺得揮汗運動很辛苦，也不想斤斤計較卡路里，...
2016-07-20
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有效排毒就能防癌！鎖骨淋巴按摩助代謝又燃脂
【早安健康／林明慧編譯】淋巴，大家耳熟能詳的名詞，但因為無法像血管一樣透過皮膚看見，讓許多人不知道淋巴到底為何物。其實淋巴是組成人體非常重要的一部份，與我們的健...
2016-07-20
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7分鐘健身操，持續燃脂72小時
【早安健康／陳郁文】隨著工作忙碌、年紀增長，身材一天天臃腫起來，有時不禁歎息；難道年輕時苗條健美的身材，將永遠只能追憶？美國運動醫學會（American Col...
2016-06-24
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糖尿病甲狀腺患者更好發！醫師教你拉開沾黏五十肩
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】曾聽過師長分享一個笑話：某位資深政壇大老，因為肩膀痛而求助，經過檢查，醫生告訴他：「xx資政，您這是五十肩。」...
2016-06-24
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腸道健康，人就長壽！這樣按摩解決肩酸不怕變胖
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞、容易便秘、肩頸痠痛，吃的不多卻越來越胖？許多人手腳不會冰冷，實際上身體卻在無意間受寒了，尤其是腹部受寒，掌握人體60%免疫...
2016-06-22
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燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法
【早安健康／張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材，又或者為了健康考量想多減一點贅肉，卻覺得生活很累，每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上，完全不想運動或是刻苦節食？日本...
2016-05-23
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毛豆降膽固醇、防心血管疾病！2分鐘完成好吃毛豆醬！
2016-05-17
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淋巴堵塞讓你看起來更胖！簡單鎖骨操打通全身循環
【早安健康／張維庭編譯】戒指突然拔不出來！許多人應該都有過這樣的經驗吧？大多數時候，這不是變胖多了脂肪，而是浮腫！不只雙腿會浮腫，臉頰、手指也是常見的浮腫部位，...
2016-04-07
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駝背、水腫是老化警訊！1天3次回春操，減背部贅肉
【早安健康／林明慧編譯】冬天即將過去，春天近在眼前，少了厚重冬衣的包裹，不少人開始在意起自己的手臂及肚子線條，但是大家往往會忘記一個重要部位－「背部」。尤其隨著...
2016-03-19
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生理期暖暖過！一日暖身時間表，趕跑手腳冰冷經痛
【早安健康／林明慧編譯】生理期，是許多女孩們一個月一次的噩夢，尤其是虛寒體質的人，不僅手腳感到寒冷，還會加劇痛經、經前症候群等症狀。 日本醫學博士、漢方專門醫渡...
2016-02-18
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