早安健康
熱門關鍵字：

「懶人運動」的搜尋結果

搜尋到 53 篇相關文章與影音
醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練史考特醫師指出，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西，十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療。
2018-08-04
40477
減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...
減肥人生必走這條路！熱量24小時都在燒的方法是...減肥＝重訓是常識，做越多重訓，女性特有的身體曲線與臀部線條能更加漂亮，站姿也更為優美。肌肉量增加之後，代謝率會跟著提升，控制體重也輕鬆許多。
2018-05-19
17737
塑身衣竟穿出胃酸逆流、尿失禁！醫點名10大危險
塑身衣竟穿出胃酸逆流、尿失禁！醫點名10大危險如何不運動就瘦？許多人會選擇依賴調整型內衣內褲等雕塑身材的產品，但是美國醫師表示，長期穿著雕塑衣，可能會引起胃食道逆流、膀胱炎、靜脈曲張和漏尿等症狀。
2018-04-03
34523
名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤
名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤初學者如何開始練習慢跑？哪些人適合透過慢跑改善健康？日本慢跑指導教練建議代謝症候群患者、過瘦、高齡者、沒有運動經驗者適合練習慢跑，初學者注意4原則能避免受傷。
2017-12-12
31440
伸懶腰多3秒、深呼吸多1動作，刺激循環打造易瘦體質
伸懶腰多3秒、深呼吸多1動作，刺激循環打造易瘦體質明明下定決心要開始運動了，可是過沒兩天就覺得自己全身痠痛？大腦最討厭培養新的習慣了，三分鐘熱度根本是天性，但是只要瞞過大腦在日常習慣中加入運動，就能輕鬆瘦身囉！
2017-10-25
18985
突破減肥停滯期！4分鐘腹肌TABATA高效燃脂增肌
突破減肥停滯期！4分鐘腹肌TABATA高效燃脂增肌停滯期是我們的身體肌肉量逐漸增加而體脂肪持續減少的時期，想要縮短停滯期，幫助身體更快速打造肌肉的話，不妨試試日本奧運選手必做的四分鐘TABATA運動。
2017-09-23
53173
撐傘防曬，抗老名醫：這種傘才能擋掉最多紫外線
撐傘防曬，抗老名醫：這種傘才能擋掉最多紫外線紫外線除了會加速黑色素沉澱之外，更會導致我們的皮膚細胞快速老化、受損。白澤卓二表示，皮膚細胞的更新率在40歲以後會快速降低，想要正確抗皺就要注意清潔、防曬、飲食
2017-09-21
88257
營養師：植物膠質非膠原蛋白，卻能降膽固醇甚至抗癌
營養師：植物膠質非膠原蛋白，卻能降膽固醇甚至抗癌營養師Stella：膠原蛋白只存在於動物組織，沒有植物性膠原蛋白，部分蔬食的粘性來自水溶性纖維，有助降膽固醇、管理血糖、促進心血管健康。
2017-08-01
144986
爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？復健科醫師一次解惑
爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？復健科醫師一次解惑史考特醫師：已有退化性關節炎患者更應該保持運動，膝關節有自主修復能力，借由循序漸進的運動強度，重訓、長跑並不會傷害膝蓋，反而能增加膝蓋耐受性。
2017-07-26
441564
融入氣功，消除腰痠、背痛的鍛鍊妙法
融入氣功，消除腰痠、背痛的鍛鍊妙法【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】氣功藉由呼吸帶動身體循環，老少咸宜、隨時補充元氣，沒有瘦身瓶頸期。坐著向後扭腰轉身，簡單的鍛鍊就能預防腰酸背痛
2017-05-24
16121