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搜尋到 799 篇相關文章與影音
雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水
穀雨是春天最後一個節氣，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆等。
2022-04-20
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減肥排毒、改善排便不順！餐桌該有的9種高纖蔬菜，拒當小腹人！
缺乏膳食纖維，囤積體內不但會累積毒素，也更會因此發胖！ 膳食纖維雖然是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。同時有益腸道蠕動，增加糞便體積，幫助身體排毒。
2022-04-18
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延緩認知功能衰退！劉博仁醫師：用5個健腦秘密重啟健康大腦
社會隔離或是孤獨感，的確與認知功能衰退以及憂鬱有關。簡單說，孤獨久了，與人互動降低了，大腦的一些神經元連結自然就減少了，認知功能因此會下滑是可以理解的。
2022-04-12
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「老番癲」與血清素、大腦退化有關！3招活腦連記憶力都回春
隨年紀增長，長輩的個性就會悄悄改變，不知不覺就成了老頑固。其實，老後記憶力下滑、額葉退化，都有可能導致頑固問題加深。多利用外界刺激來活化大腦，才能延緩老化症狀。
2022-04-04
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86歲氣象專家李富城失智上身！防失智必知：這些原因讓腦退化快3倍
氣象專家李富城，12日在個人臉書發文，自覺自己因近年喪偶，並碰上兩年半的疫情封閉，正在走向憂鬱和自閉，再加上年齡關係，在生活中出現輕微失智的症狀。
2022-03-16
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睡不好推升失智率！5個習慣有害睡眠品質，穿厚襪、被子蓋太暖也NG
除了影響精神，睡眠品質低落還會造成抵抗力下降，甚至引發失智，而不正確的睡眠習慣更可能就是導致睡眠障礙的主因之一。對此，中醫師建議民眾，最好避免五大睡眠習慣。
2022-02-24
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慢運動：太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！
「慢慢來比較快」絕對不是玩笑話，當我們慢慢找回自己的步調，找回身與心的平衡，健康早已來到身邊！
2022-02-24
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治失眠而誕生的襪子，韓國睡眠襪盛行！這樣穿防濕疹香港腳
號稱能夠保暖、幫助睡眠的「睡眠襪」，近年來在韓國開始盛行，對於容易手腳冰冷的民眾，更是一大福音。不過睡眠襪畢竟不是一般襪子，如果隨便穿，恐怕反而會招來更多疾病。
2022-02-22
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越走越好命！研究告訴你走路的「黃金配方」，每天照著走治病又長壽
走路與健康的關係一直很密切，是醫學上最無爭議的運動，各種研究都一致認同走路對健康的正面助益。只要能力行每日8千步＋20分鐘的中強度健走，就能預防多種重大疾病
2022-02-07
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過年最怕親戚問東問西？醫師：3個開心穴道讓你心平氣和、笑臉迎人
平時處於高度工作、課業的壓力下，農曆過節返鄉還得面對親戚長輩，頻繁人際互動，讓人感到壓力倍增，可以做些甚麼準備來應對這些關心轟炸呢?
2022-01-30
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