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宿便催人老！定時排便，有進有出更年輕
宿便催人老！定時排便，有進有出更年輕我們每個人的身體都像一座精密的工廠，有原物料進來，產出能量和營養，維持身體的健康，代謝完後就將不必要的廢物和毒素排出，周而復始從不間斷。 身體有許多可以排出廢物...
2014-10-22
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腦科權威解析：越跑越聰明！跑步者年薪兩百萬的大腦密碼
腦科權威解析：越跑越聰明！跑步者年薪兩百萬的大腦密碼全民瘋跑步的時代已經來臨！根據「跑者廣場」網站的統計，2013年路跑活動高達205場，平均每兩天就有ㄧ場比賽。跑步，儼然成為時下最夯的運動。 《なぜ皇居ランナー...
2014-10-10
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把握6階段生理週期，讓你28天變瘦變美變年輕！
把握6階段生理週期，讓你28天變瘦變美變年輕！根據陰陽消長與轉化對月經週期的影響，小紅期（第1～5天）、經後補血一期（第6～9天）、經後補血二期（第10～12天）、排卵期（第13～14天）、經前補氣一期（第...
2014-09-30
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身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺
身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺呼嘯而過的汽車鳴了長長一聲喇叭、隔壁房屋大清早就在裝修，電鑽的聲音響徹雲霄...生活中充斥的各式各樣噪音，不僅讓人心浮氣躁，精神耗弱，現在更有研究指出，噪音可能...
2014-09-28
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生理期飲食好調理3個關鍵
生理期飲食好調理3個關鍵臨床上，我經常遇到對止痛藥依賴過頭的女性，這實在令人憂心。因為痛是最直接的呼救，忽視子宮發出的求救訊號，忍到最後就是惡疾上身，越忍越糟糕。 正常的月經應該要規律...
2014-09-23
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誠實面對你的憤怒與哀傷 不完美其實也很好
誠實面對你的憤怒與哀傷 不完美其實也很好當內心湧現某種情緒時，試著去感受它吧。 其實每個人的心裡都有一種「防衛機制」，當我們無法接受某種負面情緒時，就會設法逃避、把它關進潛意識中封鎖起來，保護我們的心...
2014-09-16
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不靠止痛藥，吃這些有效減緩經痛
不靠止痛藥，吃這些有效減緩經痛好朋友的到來總讓你困擾？除了儘量不要洗頭、不能吃冰、不能游泳等多種生活限制之外，經常伴隨而來的肚子悶痛、頭痛、乳房脹痛更讓人覺得焦躁不安，讓原本已經限制重重的經...
2014-09-03
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【李德初醫師專欄】控制口腹之慾，控制老化速度
【李德初醫師專欄】控制口腹之慾，控制老化速度「抗老」一詞可以說是近幾年最火熱的議題，更是幾千來的夢想—長生不老。那麼， 究竟我們有沒有可能 「抗拒」老化，永遠年輕健康呢？ 我們先來談談人為什麼會老？生老病...
2014-08-04
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5大食材製造血清素 給你整天好心情
5大食材製造血清素 給你整天好心情血清素是腦中的神經傳達物質，與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。被譽為日本「血清素研究第一人」、東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，為了讓腦隨時保持在精力充...
2014-07-14
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找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點
找出讓自己壓力不見『重新歸零』的那個點因為要跑了馬拉松，所以全身的肌肉會需要深層的放鬆，所以又去找了我的運動按摩教練。 有別於前兩個星期在馬拉松前我請她幫我肌肉按摩的情況，我感覺到她這一次按摩時...
2014-06-10
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