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熱量分配減肥法！早餐吃對，瘦身效果增2倍
【早安健康／營養師Stella】同事分享了一則最新的研究給我（參考此連結），原來俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」係金ㄟ！這個研究告訴我們同樣的熱量，...
2015-06-23
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穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅
【早安健康／馬偕紀念醫院急診醫學科主治醫師邱毓惠】馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何...
2015-06-18
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睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦
【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃...
2015-06-10
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早上，是思考的最佳時機
做決定的好時間！ 習慣什麼時候想事情呢？ 一整天不斷累積疲勞，到了晚上腦袋的運轉情況變差，不僅思考的速度會變慢，思考的內容也會趨向保守，所以，如果有重要的事情，...
2014-11-21
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無論幾歲都可以開始的「閃耀人生的10個習慣」
''我的生命就是一份來自上帝的珍貴禮物，我要善用這個生命，平凡而認真地生活。--珍妮‧柏絲'' 只有內心溫暖的人，才能每天掛著微笑，微笑帶來幸福，直至高齡97歲...
2014-10-28
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沒調味料就食不知味？週休兩日用24個好習慣搶救味覺力！
長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變，然而，騰出1個週末卻很簡單。利用週末2天體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活，當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的...
2014-10-06
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互看不順眼還是甜蜜一輩子？兩性心理學家告訴你幸福關係的關鍵
如果有一個人宣稱，只要聽你以及你的另一半對話五分鐘，就能知道你們未來關係能不能持續下去，你買不買單？你會覺得他根本是神棍還是恰有其事？ John Gottman...
2014-10-01
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40歲起簡單過生活 是你送給自己最棒的禮物
【早安健康編輯部】即將邁入40歲的你，或是已經晉升為40世代的你，幸福嗎？還是總覺得自己皮膚暗沉、小腹微凸，工作、家庭兩頭燒，回想年輕時多麼無憂無慮，舉手投足都...
2014-09-03
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愛自己才能愛你：不做你的負擔
【早安健康/鄧惠文醫師】當各種需求衝突的時候，該滿足哪一個？如何誠實看待自己的每一部分，包括自己不喜歡的部分？ 有位事業成功的女老闆，在聚會中聽聞年輕一代討論「...
2014-08-27
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幫朋友做這５件事，心理醫師也給我按讚！
今天，我們的心情「美麗」嗎？ 衛生福利部公布最新統計，我們過去以為成年人比較嚴重的自殺問題，已經變成青少年死因的第二位！其中大多數都是「為情所困」。但同時，新聞...
2014-06-27
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