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體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
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運動、健身易誘發痛風？醫師3方法避免尿酸堆積
運動、健身易誘發痛風？醫師3方法避免尿酸堆積痛風者該如何運動才不會讓病況加重？並不是所有健身者都容易痛風，只有過度運動時肌肉大量受損，血液中普林增加導致尿酸值上升。喝醋、吃香菇、蔬菜、海藻都能預防。
2017-08-08
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腳是第二心臟！挑錯鞋惹病痛，一天中最好的買鞋時機是…
腳是第二心臟！挑錯鞋惹病痛，一天中最好的買鞋時機是…潘懷宗教授：腳可說是「人體的第二個心臟」，因此買雙適合自己腳型的鞋，並保持運動、以溫熱水泡腳來促進血液循環，對腿部保養格外重要。
2017-08-01
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105歲人瑞級醫師長壽秘訣：維持30歲身材是關鍵！
105歲人瑞級醫師長壽秘訣：維持30歲身材是關鍵！日本人瑞級名醫日野原重明近日因呼吸不順辭世，而105歲的他到過世前一個月仍如常看診。四招密技：多走樓梯、一天走四公里、飲食補充蛋白質和花椰菜、三吐一吸呼吸、趴睡
2017-07-27
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變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
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經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
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不只能減肥，日醫學博士：爬樓梯可以預防失智症
不只能減肥，日醫學博士：爬樓梯可以預防失智症阿茲海默症是失智症的一種，屬於無法治癒的退化性疾病。過去實驗指出爬樓梯運動或許能夠延緩失智症的發生。
2017-07-14
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只做這個就夠了！走路注意一件事就有驚人的回春效果
只做這個就夠了！走路注意一件事就有驚人的回春效果日本抗老醫師指出，以運動維持和強化肌力就能提升免疫力，快走有助減重、提高心肺功能，穩定血壓預防腦部老化，單腳站立也能鍛鍊腿部肌肉，提高血液回流能力。
2017-07-14
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膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！
膝蓋老是開開？肩膀酸痛、骨盆歪斜，漏尿跟著來！日本整體師指出姿勢不良容易導致身體痠痛，併攏膝蓋就能改善肩膀痠痛或身體僵硬、減輕腰部負擔，只要併攏膝蓋就能鍛鍊肌肉幫助瘦身、改善漏尿和骨盆歪斜
2017-07-03
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體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做
體臭是代謝差、積毒素！3週改善體臭跟著汗博士這樣做代謝能力變差、肝臟難以排毒時，代謝廢物就會隨著汗液排出而產生異味。改善體臭要少吃肉、多吃蔬果及發酵食品，每天有氧運動30分鐘改善排汗狀況。
2017-07-03
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