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搭著火車去爬山！5條探訪山林海景的健行步道
搭著火車去爬山！5條探訪山林海景的健行步道【早安健康／健行筆記】有些步道離火車站很近，出了車站走沒多久就可以抵達登山口，再加上搭火車通常會去到別的縣市，爬山之餘，順便來個城鎮小旅行，何樂而不為？ 就讓我...
2016-04-01
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脂肪肝拖成癌！「深蹲10次、健走10分鐘」為肝臟急救
脂肪肝拖成癌！「深蹲10次、健走10分鐘」為肝臟急救不喝酒的人也可能有脂肪肝，而且放任不管可能在10年內持續惡化，甚至造成肝硬化、肝癌，因此改善脂肪肝刻不容緩。日本醫學大學講師建議，深蹲10次後這樣運動幫助預防！
2020-12-20
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每月一次黃金瘦身期！經期前消水腫、經期後排廢
每月一次黃金瘦身期！經期前消水腫、經期後排廢【早安健康精選書摘】專屬女性的黃金瘦身期 前面提到「越人性的方法越有效」，正是我一再強調的不勉強減重核心概念，除了從最基本的飲食控制、運動習慣、生活模式開始努力...
2015-11-05
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運動延緩退化，遛狗就對了！研究：BMI低、還預防認知衰退
運動延緩退化，遛狗就對了！研究：BMI低、還預防認知衰退英國寵物專家鮑伯馬汀曾調查指出一個每天溜狗的飼主運動量比上健身房還大。美國最新的研究調查則發現遛狗會讓人更快樂也更放鬆。
2020-04-25
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有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力
有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力若人體免疫力下降，恐無法應對各類病毒，還會產生腸胃、頭痛、過敏、口腔潰瘍、傷口不易癒合等多種不適。教授指出，可留意4徵兆，及早改善就能預防免疫力降低！
2024-10-19
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運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力
運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力【MYBODY PLAN】將濃縮液變得更方便、好食用，隨撕隨飲營養立即補充，一條就能滿足大部分營養素的需求，是現代創新營養的Smart 新選擇。
2022-05-17
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懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重
懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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甩肉12公斤！不用一輩子吃藥他這樣戰勝糖尿病
甩肉12公斤！不用一輩子吃藥他這樣戰勝糖尿病第二型糖尿病患是因胰島素阻抗、效能降低，長期慢性發炎造成胰島素阻抗，包含肥胖、空氣汙染、抽菸、老化、熬夜、食品添加物等，都是糖尿病慢性發炎因子
2018-07-27
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減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線
減醣減過頭反而脂肪肝！每天2行動消脂更快，消滅三高失智導火線患有脂肪肝時，過多的三酸甘油酯和膽固醇從肝臟溢出至血液中，導致血液變黏稠，進一步會引起高血壓或動脈硬化。醣類過多、過少都NG！每天「少量運動」能明顯改善脂肪肝。
2025-01-31
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喝手搖杯比喝水多？醫師：從法令紋就能看出胃腸弱化的警告！
喝手搖杯比喝水多？醫師：從法令紋就能看出胃腸弱化的警告！二十八歲是女人的顛峰時期，過了這個年紀，就要開始走下坡了。此時，你會有什麼樣的變化呢？最明顯的是，陽氣，也就是身體的動力，會漸漸衰退。
2023-09-03
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