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睡前1分鐘重整骨盆，還可幫助快速入眠
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道久坐對身體百害而無一利，工作性質卻一整天都得坐在電腦前，每天都覺得肌肉僵硬痠痛，再加上總是忍不住翹腳、姿勢不良，骨盆歪斜，導致下...
2016-08-30
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失智症竟可提早發現！這種物質預測56％記憶退化
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Brain, Behavior and Immunity》刊登愛荷華州立大學(Iowa State Universi...
2016-08-19
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早晨肩胛骨運動，促進血液循環又可燃脂瘦身
【早安健康／張維庭編譯】每天早上睜開眼睛，只覺得全身痠痛僵硬，心不甘情不願的賴到最後一刻，才拖著腳步準備上班？其實，每天早上稍微活動身體，就能夠鬆開緊繃僵硬的肌...
2016-08-17
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水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善
【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4...
2016-07-29
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不只減肥！爬樓梯讓你的大腦更年輕
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Con...
2016-07-28
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每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道
【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同...
2016-07-28
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女性比男性更易大腦疲勞！做對3件事就能擊退
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活中，時常覺得疲勞無法消除、焦躁易怒，有時味覺產生異常，不覺得喜歡的食物好吃，有時又突然暴飲暴食，覺得身體有哪裡不對勁，卻老是找...
2016-07-21
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流汗、走路就會瘦？日美體名師解答關鍵9問健康瘦
【早安健康／林芳羽】有流汗就會瘦？好想吃甜點怎麼辦？怎麼做到只吃8分飽？關於瘦身該遵守的事情或偏方人人都聽過不少，不過實踐起來又是另外一回事。有時因為工作忙碌不...
2016-06-11
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記憶力下滑是失智前兆！防腦力退化的3妙招
【早安健康／王淳慧（臨床心理師）】明明很面熟，卻一時想不出對方的名字，重要的事情，沒有立刻寫進行事曆裡，就容易遺忘。記憶力越來越差該怎麼辦？如何維持好記性？ 昨...
2016-04-07
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預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動
【早安健康／江旻諺】我一直都非常喜歡深蹲這個訓練動作，也有許多的文章介紹了深蹲的益處。讓我們一起來深蹲救台灣！深蹲是對於運動員和一般人最佳的運動之一，因為它能夠...
2016-03-07
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