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鹽是血壓升高的主因嗎？營養師：控血壓應最先做…
鹽是血壓升高的主因嗎？營養師：控血壓應最先做…【早安健康／營養共筆】228 連假期間與三位大學同學一同出遊，其中一站來到了美濃，而我們也吃了在地的客家美食。四個念營養畢業的人，看著桌這上幾道嚐起來頗鹹的菜，...
2015-04-17
快來測一測！趁早預防黃斑部病變，老年視力不惡化
快來測一測！趁早預防黃斑部病變，老年視力不惡化【早安健康／陳郁文】黃斑部是人類視覺重要組織，負責95％以上的視力，位在視網膜中心區5.5mm直徑區位置，並具讓人眼固定視線、產生色彩等功能，因含有黃色色素（如...
2015-04-17
靠健走消除脂肪肝！運動前後飲食正確效果才會好
靠健走消除脂肪肝！運動前後飲食正確效果才會好健走前後飲食、補充水分，影響運動效果，萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。健走增加新陳代謝
2015-04-17
防失智不用吃藥！醫師：3類食物提升記憶力
防失智不用吃藥！醫師：3類食物提升記憶力【早安健康／徐右祐整理】「貼在冰箱上的水電費不知道繳了沒」、「今天好像有什麼重要的事要做…」、「不知道從什麼時候開始，好容易忘東忘西」，這是你每天都會有的困擾嗎...
2015-04-15
不花錢健身術：超慢跑
不花錢健身術：超慢跑【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~ 誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有走路的2倍之多！ ★超慢...
2015-04-15
牡蠣鈣含量是牛奶的21倍
牡蠣鈣含量是牛奶的21倍【補鈣好食材 】平時都喝牛奶補充鈣質嗎？ 牡蠣含鈣量是牛奶的２１倍，偶爾吃幾粒，鈣質補充UP UP！！ 牡蠣大家都怎麼料理呢？ →鈣片吃太多恐增心血管疾病！防骨...
2015-04-15
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限！一定要知道的膽固醇新知識
【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限！一定要知道的膽固醇新知識血管阻塞與膽固醇的誤解，在斤斤計較一天吃幾顆蛋，或是對海鮮敬而遠之嗎？如何避免血管堵塞，關鍵是在於均衡飲食、避免血糖震盪，而不是食物中的膽固醇
2015-04-01
高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖
高熱量早餐+低熱量晚餐，避免肥胖，更可平衡血糖【早安健康新聞中心】在一片「遠離糖害」的聲浪中，如何平衡血糖已經成為最熱門的健康話題。三餐吃得對，無疑是遠離血糖震盪風險最根本的方法。 過去曾有研究發現，「高熱...
2015-03-27
哈佛研究：每天＿＿杯咖啡，降29％糖尿病風險
哈佛研究：每天＿＿杯咖啡，降29％糖尿病風險【大數聚Chat】咖啡對健康的好處包括降低心臟病等疾病死亡率，另外哈佛研究發現，每天喝3~5杯咖啡的人，降低死於糖尿病風險54%，對於預防癌症也有一定的幫助！
2015-03-27