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搜尋到 627 篇相關文章與影音
多吃膳食纖維自殺率就低！免疫權威告訴你不憂鬱的關鍵
在先進的亞洲國家中，患有憂鬱症、自殺的人不計其數。日本每年約有三萬人自殺，而韓國千分之三的自殺率，更高居世界第二。生處在高壓高競爭的世代，每個人心中都有各種煩惱...
2014-10-13
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日本名醫的退休樂活４提案，充實老後新人生
「不知道為甚麼，心理總是莫名的煩悶」、「很多事都不會，常會陷入自我嫌惡」、「和周遭的人相處，總會一肚子火！」工作大半輩子，退休後卻常常陷入焦躁不安嗎？日本精神科...
2014-09-24
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誠實面對你的憤怒與哀傷 不完美其實也很好
當內心湧現某種情緒時，試著去感受它吧。 其實每個人的心裡都有一種「防衛機制」，當我們無法接受某種負面情緒時，就會設法逃避、把它關進潛意識中封鎖起來，保護我們的心...
2014-09-16
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26％學童腰圍超標！3招避免孩子從小胖
這兩天，一張400公斤男人的身體透視照片，在網路上引起上萬人次的轉載，喚起民眾對「肥胖」議題的關注；無獨有偶，董氏基金會與三商美邦人壽也發布了一份調查，說明台灣...
2014-06-27
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2個法則這樣做！立即實現夢想
想要從事自己喜歡的工作，並且在其中獲得成功、成就感，還要賺到錢，這是每個人心裡最大的願望。但是因為害怕失敗，所以遲遲不敢往夢想前進，這也是每個人遇到最大的困難。...
2014-06-25
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日本大師獨創指瑜伽，改善13種疑難雜症
你一定知道瑜伽，也知道按壓穴道的手部按摩。不過，你聽過結合兩者的指瑜伽嗎？ 有肩頸僵硬、眼睛疲勞、便秘等各式小毛病的人，不妨利用零星的空檔時間，試試這套被日本瑜...
2014-06-05
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燒燙傷術後完善照護
【早安健康／高雄醫學大學生物科技學系／王政揚 ◆高雄醫學大學附設醫院整形外科／李書欣 ◆高雄醫學大學香粧品系／王惠民】皮膚是覆蓋身體外層，而且佔表面積最大的器官...
2014-05-01
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正念減壓的學習梗要
【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】在正念減壓中，課程中所學習的就是回家所練習的，因此學習與練習是一體兩面。正念減壓課程的學習大致分成正式練習與非正式練習。...
2014-05-01
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輔助醫療的新方案 正念減壓團體訓練課程
【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】今天是新課程的說明會，也是我與夥伴的第一次接觸。我喜歡稱課程的學員為夥伴，不論學員的狀態、性別、宗教、學經歷、身體狀況、...
2014-05-01
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7守則打造「減肥腦」，絕不失敗、輕鬆瘦！
說到體重失控的原因，立即浮現在腦中的答案大多是「吃太多、動太少」吧！各種減肥法與相關書籍，其中心主旨也都環繞「飲食」與「運動」，可是「吃多動少」只是瘦不下來的表...
2014-04-04
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