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失智症沒有特效藥！拉筋、弓箭步，保持大腦年輕的3種運動
目前沒有任何藥物可以治療失智症，但是不少研究指出，適度從事運動可有效延緩失智症發生，還可減少憂鬱感，提升認知能力。那就讓我們來看看哪些運動可以改善失智症。
2024-09-06
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快60歲骨密度像20歲年輕人！達人防骨鬆2運動＋補鈣菜單這樣吃
女性更年期後因荷爾蒙變化較易骨質疏鬆，留意骨骼健康刻不容緩。即便不慎骨折後無立即生命危險，後續卻仍可能產生泌尿道感染、褥瘡、吸入性肺炎等多種併發症
2024-09-03
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更年輕長壽的陽光療法！曬手心竟能助眠、衣服選這顏色擋紫外線
人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。
2024-09-01
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35歲是養腎氣關鍵期！對抗白髮、讓卵巢年輕的3種補腎食材
肝臟、心臟、脾臟、肺部及腎臟等部位合稱「五臟」，對人體維持正常功能相當重要。而與生殖機能密切相關的便是腎臟了。一起來看看如何透過食物補腎，維持「腎氣」與卵巢機能
2024-09-01
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讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！
高血壓問題雖然沒有症狀，卻容易引發心血管疾病、造成危險，而高營養價值、富含鉀的香蕉就能幫助排鈉、幫助預防高血壓，日本醫科大學教授更建議加入一種香料，效果更好！
2024-08-16
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早餐必吃2顆蛋！他92歲體力不輸年輕人，天天7食物護心、長壽、防失智
日本長壽飲食專家今年92歲高齡依然神采奕奕、體力驚人，不只活躍於演講、廣播、電視節目，還常到各國出差取材，其中保養秘訣就和他長年留意飲食有關！
2024-07-08
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脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力
原來以前陪到很晚，是因為他自己站不起來，也不好意思要我們扶他進房睡覺，只好睏在沙發上。有了行動的能力，他會自己去倒茶喝水，澆花，上廁所不需要幫忙。
2024-07-01
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骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕
自律神經失調、腰痠背痛關節痛，都可能與卵巢早衰有關。手抱腿式可以加快卵巢血液循環、保持卵巢年輕，同時緩解久坐後的腰酸背痛。
2024-06-18
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更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕
進入更年期後，不僅容貌、皺紋會因年紀悄悄出現變化，雌激素減少還會讓人越來越胖，甚至導致三高找上門。幸好，營養師分享幫助凍齡的「4大神級食物」，讓人越吃越健康！
2024-06-12
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拇指外翻、足底筋膜炎都因小腿僵硬！1招伸展萬靈丹常保年輕、不痛不浮腫
「阿基里斯腱伸展操」有諸多好處，我們甚至可以大膽直言：「不做是人生的損失。」建議50歲以上已超過足部使用壽命的讀者，即刻開始養成伸展阿基里斯腱的習慣。
2024-06-02
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