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醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法
史考特醫師說，即使目標是減脂的人，雖然飲食調整是關鍵，但也該培養重訓習慣，目的是為了盡量保留肌肉量，讓基礎代謝率不要下降，體能也不會因此減弱。
2023-06-28
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不是年輕人專利！熟齡必懂的「白金蛋白」這檔事
健康風潮正夯，熱衷上健身房的年輕人為了「增肌」，隨身攜帶「時尚標配」乳清蛋白、團購舒肥雞胸肉，差點誤以為是年輕人專屬的健康語言。但其實，廣大的中熟男、中熟女們，
2023-05-02
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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運動時脖子「啪一聲」竟椎動脈剝離！醫曝日常8情境藏中風危機
許多生活中看似尋常的動作，都可能會導致椎動脈剝離，包括健身、按摩、咳嗽等，例如有一名案例，就因為健身時太過用力，後頸血管撕裂，導致小腦中風。
2023-04-07
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膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解
2023-03-22
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龍巖創辦人李世聰腦瘤病逝，享年65歲！惡性膠質瘤症狀像失智，但7成患者活不過2年
時常頭痛、講話說不清楚，別先入為主地認為是大腦功能退化，也可能是惡性膠質瘤，惡性膠質瘤號稱精神外科醫師與病患家屬的夢魘。惡性膠質瘤患者7成活不過一年半...
2023-03-09
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歌仔戲大師陳美雲72歲驟逝！6動作強肌力…4招保命防跌記起來
「陳美雲歌劇團」的臉書粉專昨日（4日）深夜宣布，團長陳美雲在昨日晚間8：10，因步履失穩、滑倒，結果再也沒有醒來，享壽72歲。
2023-03-05
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碧昂絲刷新葛萊美記錄！運動維持巡迴好表現，吃蔬食掌握5原則產後速瘦身
碧昂絲（Beyoncé）日前以最新專輯《潮流復興》打破葛萊美歷史紀錄，獲得葛萊美獲獎最多音樂人的殊榮。她出道至今，始終維持良好身材，為了在巡迴時能唱跳、跨越舞台
2023-02-21
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最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
2023-02-10
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眩暈可能是小腦中風引起！3招自我檢測「用手點鼻子」揪出徵兆
您是否也有眩暈發作的經驗呢？突然間覺得天旋地轉，四周的景物都在移動，眼睛一張開就受不了，彷彿一個不小心就會跌倒，甚至吐個沒完？可能不少人都曾經有過這樣的經驗
2023-02-08
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