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食道癌怎麼防？營養師4張圖讓你一看就懂
食道癌怎麼防？營養師4張圖讓你一看就懂食道癌在十大好發癌症，男性死亡率剛好在第五名。食道癌預後不佳，主因是發現太晚，第三期存活率剩20％，第四期小於5％。營養師針對飲食與生活習慣來剖析食道癌危險因子
2018-12-05
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減肥早餐食譜醫師幫你配！早餐改這3樣吃得飽又瘦
減肥早餐食譜醫師幫你配！早餐改這3樣吃得飽又瘦吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在，一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡，減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則，水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配
2018-11-06
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抑制腦部老化！薑黃、咖啡等25種含多酚食物一次收藏
抑制腦部老化！薑黃、咖啡等25種含多酚食物一次收藏【早安健康／今井幸充（醫學博士）】多酚可抑制腦部老化 蔬菜和水果之所以對身體有幫助，是因為除了維生素等營養素之外，還含有許多具有抗氧化功能的成分。 富含於蔬菜、...
2018-10-31
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無糖低脂還發胖？營養師解碼：原來魔鬼藏在這！
無糖低脂還發胖？營養師解碼：原來魔鬼藏在這！儘管知道餅乾零食熱量高，減肥最好不要吃，但很想吃的時候該怎麼辦？坊間標榜「無糖」、「低脂肪」的食物是否可以吃？低卡點心到底該怎麼挑、怎麼吃，才不會影響體重管理計
2018-10-26
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牙齦發炎怎麼辦？8食材＋1食療方，降火氣抗牙齦發炎
牙齦發炎怎麼辦？8食材＋1食療方，降火氣抗牙齦發炎牙齦發炎怎麼辦？牙齦發炎、腫痛是胃火太盛，循經上炎所致，吃白蘿蔔、西瓜、水梨等八大抗發炎食材，可改善火氣大、口腔與牙齦發炎、腫痛。
2018-10-17
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椰子油咖啡能減肥？醫師教授解答椰子油正確吃法、功效
椰子油咖啡能減肥？醫師教授解答椰子油正確吃法、功效椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，人體消耗椰子油所產生的酮體有抑制食慾的作用，搭配糖分攝取控制，有助減肥。以下介紹椰子油咖啡飲用法則，及斷糖生酮飲食的示範菜單
2018-10-10
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鄧紫棋公開減肥菜單，5種食材讓她養出瘦子體質
鄧紫棋公開減肥菜單，5種食材讓她養出瘦子體質歌手鄧紫棋的身材管理祕訣大公開！鄧紫棋日前秀出自己的午安菜單，包含雞蛋拌洋蔥、蘆筍、蘑菇、燕麥等，能夠提供多種維生素、蛋白質、複合碳水化合物，維持血糖穩定不易胖
2018-10-05
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胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉
胃食道逆流5地雷飲食！營養師眼中3大顧胃好食揭曉胃食道逆流常見因素包括下食道括約肌功能不全、食道粘膜過度刺激、胃酸過度分泌等，避免高脂油膩食物、刺激性飲食、多吃顧胃的山藥、秋葵、白木耳等，有助改善胃食道逆流。
2018-09-14
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百歲人瑞吃什麼？研究公開6種食物越吃越長壽
百歲人瑞吃什麼？研究公開6種食物越吃越長壽吃下肚的食物，會對壽命長短帶來深遠影響。想吃得更健康、更長壽嗎？研究推薦花椰菜、大蒜、高麗菜、番茄、咖啡、巧克力，防癌更延壽！
2018-09-12
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壓力讓你抗拒不了碳水化合物的誘惑？
壓力讓你抗拒不了碳水化合物的誘惑？面對甜食常難以抗拒誘惑嗎？許多人會抱怨自己在面臨壓力時吃下太多甜食，然而除了個人的控制力，這可能也與特定神經的活化有關。
2018-09-09
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