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搜尋到 337 篇相關文章與影音
關節僵硬全身痛！找回肌肉柔軟度，30秒小腿伸展操消滅痛點
由於長了許多肌肉的關係，柔軟度變差時便容易受到影響，一塊肌肉硬梆梆將波及許許多多動作受到限制。
2021-10-09
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靜脈血栓幾乎無症狀！遠離血管栓塞3招自保防猝死
今年血栓相關的議題甚囂塵上，不少民眾也開始留意起自身的狀況。除了動脈硬化所引發的血栓之外，靜脈栓塞也不容忽視，否則不僅對腿部造成傷害，有可能也對肺部造成影響
2021-10-09
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擴肩伸展為疲勞的胸腰椎療傷！坐著就能把關節負擔降到最小
按照這個訣竅坐椅子，不只能將體重平均分散在位於「身體最後側」的脊椎上，還能避免身體不知不覺中做出前傾姿勢。這是對頸、腰、膝等關節都很友善的「最佳坐姿」。
2021-10-02
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撲滅慢性發炎的火源！3分鐘「洛桑瘋」健心、養肺、消水腫
2021-09-14
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一個60秒動作幫助血液回流！4個小改變從此擺脫水腫體質
傍晚總覺得鞋子變緊了、感覺雙腿又沉又重，若是常有這樣的現象，或許是雙腿水腫了！日本專家表示，有4個生活習慣可能導致腳水腫，幸好，都能透過調整生活習慣或伸展改善
2021-09-10
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扭到腳、肌肉痠痛怎麼好得快？答案不是冰敷，2步驟舒緩腫痛
不少民眾在激烈鍛鍊或運動受傷後，第一時間想到的就是「冰敷」，因為冰敷可以舒緩不適。然而隨著更多的研究進行，這或許已是錯誤答案，實際上冰敷反而會減緩復原速度。
2021-09-02
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髖部骨折死亡率比癌症高！伸腿練下肢幫自己「保密防跌」
由於骨質疏鬆與平衡力不佳，看似輕微的外傷，其實已超過骨骼能承受的範圍。老人家髖部骨折開刀，前三年總死亡率約50％，超過一般癌症的死亡率。
2021-04-14
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雙腿走路痠麻、腳趾冰冷…小心是周邊動脈阻塞恐截肢
周邊動脈阻塞疾病有哪些症狀、如何治療？周邊動脈阻塞疾病是指因雙腳動脈血管狹窄造成阻塞，導致血液無法充分供給氧氣，而造成肢體缺氧甚至壞死的可怕疾病。
2021-03-25
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腳底僵硬全身病痛連環爆！每天3分鐘腳趾猜拳，足底筋膜炎不再來
2021-03-13
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醫師年過60卻變年輕！資深醫滑步舞甩8公斤、凍齡靠低升糖飲食
針對滑步運動，謝興霖醫師解釋，這運動量以3分鐘的歌曲比擬15分鐘走路消耗的熱量，且同時幫助訓練大小腿肌肉，他進一步指出，長期做滑步運動的朋友會減少扭傷機率。
2021-03-04
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