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壓力大、老化易耳鳴！穴位按摩+下巴操就能改善
壓力大、老化易耳鳴！穴位按摩+下巴操就能改善【早安健康／周舒涵編譯】您是否曾經產生耳鳴的症狀呢？造成耳鳴的因素有很多，生理狀況與壓力調適不良都有可能，而耳鳴時耳朵內部產生異常的高音，也會造成長時間性的影響...
2015-07-30
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腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效【早安健康／周舒涵編譯】您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是...
2015-07-27
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多按這2個長壽穴，補腎通血、強脾又健胃
多按這2個長壽穴，補腎通血、強脾又健胃【早安健康／曾啟翔整理編輯】在幾年前，大多數人對於中醫的概念還是陌生的，多數人選擇相信西醫，但到了近幾年，越來越多人開始學習中醫，中醫也逐漸被大眾所接受，大家也...
2015-07-24
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超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條
超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條【早安健康／翁浩雯編譯】炎熱的夏天到了，迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心，讓自己能夠涼快一點嗎？但是很多人難免會覺得露出手臂有些不安──因為手臂上好像多了一些令...
2015-07-14
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睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫
睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫【早安健康／蔡佳芳編譯】想瘦卻覺得運動麻煩、按摩也沒辦法持續長時間的人，現在有更適合你的方法！其實人體因受重力影響，有70%的血液集中在下半身，因此只要簡單捏捏...
2015-07-13
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不用特地做提臀運動！1招打造翹臀、更能防骨鬆
不用特地做提臀運動！1招打造翹臀、更能防骨鬆【早安健康／黃馨瑶編譯】夏天想穿輕薄一點卻害怕曲線畢露？想要告別鬆弛臀部卻老是半途而廢？日本的物理治療師西村猛認為，想打造美臀不必做特別的提臀運動，只要改變走路...
2015-07-10
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轉腳踝、拉筋沒暖到身？達人教你運動前正確熱身
轉腳踝、拉筋沒暖到身？達人教你運動前正確熱身【早安健康精選書摘】熱身運動很簡單，很多人卻都做錯了！運動前，許多人會做一些簡單的體操，像是單一關節動手腕、轉腳踝或伸展拉筋，其實，這都不是正確的熱身方式。熱身...
2015-06-26
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跑步老是上氣不接下氣？元兇就是這3個壞姿勢
跑步老是上氣不接下氣？元兇就是這3個壞姿勢【早安健康／運動筆記】你有注意過你的跑步姿勢嗎？又或者覺得跑步時特別累，但又不知道問題出在哪裡呢？很大的一個原因是因為你的跑步姿勢不正確造成的，不正確的跑步姿勢...
2015-06-18
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避免膝蓋痛！只要3簡單動作，放鬆筋肌膜遠離疼痛
避免膝蓋痛！只要3簡單動作，放鬆筋肌膜遠離疼痛【早安健康／運動筆記】路跑新手若是未做足暖身活動就急著開始慢跑，運動傷害就可能趁著這時候就可能在你身邊埋伏，長距離的跑者就更有可能因為膝蓋過度負荷以及錯位出現膝...
2015-06-17
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敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡
敲膽經真的會瘦？物理治療師教你膽經要敲哪裡敲膽經的好處真的多多！我們今天從解剖列車還有動作控制的觀點來看看這件事吧！
2015-06-04
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