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搜尋到 2221 篇相關文章與影音
日健身教練跑走瘦肚法，1個月減掉1公斤內臟脂肪
【早安健康／黃馨瑶編譯】凸出的腹部讓你褲子扣不起來，在人面前沒自信？現在只要找出自己的凸肚類型，就能正確瘦肚子！日本的私人健身教練中野．詹姆士．修一表示，凸肚有...
2015-08-03
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原地踏步就能測骨盆歪斜！每天1分鐘的關節矯正法
【早安健康／周舒涵編譯】您有下半身肥胖、腿部內八或外八、臀部下垂或過分突出、腰部曲線消失、臉部寬大等問題嗎？這些可能都是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所...
2015-07-21
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從腰圍看健康！2瘦腰運動擺脫腰間肉
【早安健康／翁浩雯編譯】您是否曾經想過要穿緊身上衣或是低腰褲，卻擔心不好看的腰部線條而放棄呢？除了這兩種衣物會使腰部的線條相當明顯以外，有個理由讓你更應該下定決...
2015-07-20
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坐躺都能瘦！轉轉腰、拉拉腿消脂正骨盆
【早安健康精選書摘】任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運動事半功倍。當雙手把彈力帶撐...
2015-06-30
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不用上健身房！韓瘦身女王隨時都能做的懶人運動法
【早安健康精選書摘】你說你沒時間運動？懶得走去附近的操場？拚命減肥卻無法維持，覺得運動根本沒用？我可無法接受這種藉口，怎會沒時間呢？運動怎麼會沒用？只是你懶惰罷...
2015-06-18
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1個動作1分鐘就夠了！韓星都在做的瘦肚提臀操
【早安健康精選書摘】韓星韓佳人、李珉廷、李美妍、李美淑……，都在偷練的瘦身操！再有效的運動只要動作複雜、時間太長，就容易讓人卻步。針對時間有限的現代人，潔西卡老...
2015-06-05
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免上健身房！上班時間這樣做，等於一天深蹲24次
半年內瘦了14公斤，兩年總共減掉25公斤的日本減重指導員建議，只要改變一些日常生活中的小動作，就可以打造出會自動瘦身的身體！
2015-05-21
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減重諮詢師推薦！這樣吃10天，腰圍狂瘦8公分
【早安健康／徐右祐整理】減重是許多人一生的志業，也是生命中最痛苦的一件事。除了看見美麗的點心卻不能吃、滿街的手搖茶店卻一口都不能喝以外，不吃澱粉、吃菜先過水對許...
2015-05-21
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過多糖如毒品！明星御用營養師親傳美麗飲食心法
【早安健康／徐右祐整理】從現在化妝品、保養品、整形的龐大市場，就可看出現代人對「美」的需求越來越大，也越來越多人開始進行適量的運動，讓身體變得健康又美麗。其實，...
2015-04-02
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救急塑身！2個動作check身體狀態，找出最適「美體旋轉操」
【早安健康／林芳羽編譯】大吃大喝之後不只心理會有罪惡感，看到走樣的身材更是讓人沮喪。這時候快來試試「美體旋轉」救急塑身體操，一天一個動作，帶給肌肉新的刺激，打造...
2015-02-13
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