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搜尋到 1743 篇相關文章與影音
一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆
【早安健康／運動筆記】今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動...
2015-06-03
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重訓風險比慢跑還低？專家推薦的減重運動步驟
【早安健康／竹子的體育教室】出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？ 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不...
2015-05-29
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5種生理時鐘瘦飲食！輪班族也能打造易瘦體質
【早安健康／營養師Stella】最近在回答大家問題時，發現很多人在減肥的時候，因為生活作息的安排，環境問題與對飲食的一些迷思，使得他們雖然很有心想減肥，但因為方...
2015-05-26
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別放棄減重！只要做到這點，瘦肚成功率飆升9成
【早安健康精選書摘】編按：本書作者為小林一行，是日本減重健康協會認定指導員、國際心理治療協會認定心理治療師。長期受憂鬱症與肥胖症所苦。但他還是想改變自己，於是從...
2015-05-22
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免上健身房！上班時間這樣做，等於一天深蹲24次
半年內瘦了14公斤，兩年總共減掉25公斤的日本減重指導員建議，只要改變一些日常生活中的小動作，就可以打造出會自動瘦身的身體！
2015-05-21
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真能消水腫？營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水
【早安健康／營養師Stella】紅豆因顏色屬紅，故一直被認為是補血的好食物，最近更因為某女星於臉書上描述使用紅豆水來消水腫(重點是她還有代言某品牌紅豆水喔*_*...
2015-05-21
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拯救白髮！別吃太飽、深呼吸，8習慣抗老抗疲勞
【早安健康／邱士懿編譯】明明還不到白髮蒼蒼的年紀，卻困擾於頂上的白絲比同齡的人顯眼得多嗎？ 一般而言，白髮約莫會在人35歲過後少量出現；年過半百後，會有將近一半...
2015-05-20
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臨床、教學再好，長官不要這些…神之手醫師黯然離開
【早安健康精選書摘】這裡就要講到具有神之手的無敵怪醫黑傑克了（以下簡稱黑醫師）。他是我整個外科學習路上的醫術跟精神指導模範之一，我如果透露出一絲對於外科的熱忱或...
2015-05-19
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深蹲大哉問！膝蓋到底能不能超過腳尖？
【早安健康／AkroFitness 健身部落格】剛開始接觸深蹲的時候，這似乎是一個讓很多人會很困惑的一點，就算看了無數的影片爬了一堆文以後還是不太確定誰對誰錯。...
2015-05-13
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現在開始都來得及！吃早餐、放空，7方法讓腦回春
【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否是一個手機不離身，或者沒帶上手機就感到緊張不安的電子產品重度使用者呢？隨著科技發展的日新月異、電子產品的普及，多數人過度依賴電子產...
2015-05-08
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