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春季當令食材：山藥 顧胃壁、助消化、降血糖
春季當令食材：山藥 顧胃壁、助消化、降血糖山藥中含有豐富的黏液蛋白，能保護胃壁、降血糖、恢復腎功能，有消化不順暢及血糖過高的患者應多食用，可有效改善症狀。 山藥泥和著熱騰騰的白飯，再灑上海苔絲、蔥...
2017-02-22
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骨頭好，到100歲不跌倒不臥床！增骨本、防骨鬆152招
骨頭好，到100歲不跌倒不臥床！增骨本、防骨鬆152招除了牛奶，還有優格、豆腐、豆干、深綠色蔬菜、堅果、小魚乾都能補鈣，健走或慢跑、跳跳繩、單腳站立訓練平衡感、踮踮腳鍛鍊肌力，也有助預防跌倒
2017-02-22
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骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。透過牛奶跟優格的補充，除了增加鈣質吸收外，也
2017-02-22
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濕熱體質易私密處感染有異味！中醫5招遠離發炎
濕熱體質易私密處感染有異味！中醫5招遠離發炎【早安健康／周宗翰中醫師】女性私密處出現異味、搔癢、分泌物多，甚至有頻尿、疼痛狀況，多與濕熱體質有關。平時應少吃生冷食物避免阻礙子宮血液循環，預防女性炎症...
2017-02-21
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多喝水、牛蒡茶...三方法輕鬆活化防癌細胞
多喝水、牛蒡茶...三方法輕鬆活化防癌細胞【早安健康／張維庭編譯】壓力、老化讓自然殺手細胞減少，導致免疫力下降，流感、癌症、疾病容易找上門。提升NK細胞活性，就能殺死癌細胞，只要多喝水、牛蒡茶、腹式呼吸
2017-02-19
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30歲後開始防高血壓！味噌湯加這個防胃癌心肌梗塞
30歲後開始防高血壓！味噌湯加這個防胃癌心肌梗塞【早安健康／張維庭編譯】在血壓開始上升的30歲階段，不得不開始留意鹽分，透過天天喝味噌湯加半匙黃豆粉調味，可達到減鹽效果，同時有防癌、抗肥胖，遠離心血管疾病的功
2017-02-17
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頭痛、頻尿、脂肪肝...5大病症按對腳底部位就能改善
頭痛、頻尿、脂肪肝...5大病症按對腳底部位就能改善【早安健康／賴合新整理編輯】經常腰酸背痛、眼睛乾澀，覺得全身疲勞嗎？以下介紹解決五大問題（頭痛、眼睛乾澀、身體疲勞、腸胃不適和泌尿問題）的腳底按摩部位，平時按壓
2017-02-16
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做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！
做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！音樂能引起荷爾蒙的改變，然後導致心情的改變。這種愉悅的興奮有時伴隨著某些能力的暫時增加。為此，我們要感謝三種荷爾蒙：多巴胺、皮質醇與催產素（oxytocin）。
2017-02-14
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成功抗癌人生：韓柏檉教授靠4個字打造無形自癒力
成功抗癌人生：韓柏檉教授靠4個字打造無形自癒力【早安健康／韓柏檉（台北醫學大學公共衛生學系教授）】過去一年來，因緣際會，不管看書、參加活動或經驗分享，都可以感受懺悔與發願在癌友對抗癌症的過程中都可能發揮..
2017-02-10
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迎接新生命！產前一個月這樣準備更輕鬆
迎接新生命！產前一個月這樣準備更輕鬆生產前至少需有一個星期左右的在家休息時間，培養放鬆的心情，並認真做運動。孕婦需事先整理好「待產包」的清單，當陣痛一發生時，就不會不知所措。
2017-02-05
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