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最省錢、CP值最高!防大腸癌、失智、高血壓,一天該走幾步?
走路並搭配中強度運動(快步走),有助維持健康、遠離疾病、延年益壽。快步走的定義為:比平常走路稍快的速度、稍微出汗的程度,能一邊對話一邊走路。一天走多少步才有效?
2020-04-16
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解便秘、促進腸胃蠕動!3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
因排便次數或排便量減少,糞便滯留於腸內而造成肌膚粗糙或各種不適感等症狀。治療對象中,絕大多數的症狀是屬於機能性便祕,有遲緩型、痙攣型與直腸型等類型。
2020-04-16
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就是這些食物養出乳癌!硬塊、凹陷等5個異樣告訴你別再拖
乳房或腋下發現硬塊、凹陷、紅腫,乳頭流出分泌物?可能是乳癌徵兆!乳癌高居女性十大癌症發生率第1名,每年逾2千人因此喪命。高纖飲食、多運動,每月自我檢查、定期篩檢
2020-03-20
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家中小物竟藏致癌毒性!揪出潛藏角落的環境荷爾蒙
我們生活在一個充滿人造化學物質的世界,原本是促進生活的便利,但現在卻發現其中一部分化學物質會影響內分泌、荷爾蒙系統,並干擾人類和野生生物的生長過程。
2020-02-19
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經痛體質有3種!女中醫:「不冷、不悶」4招讓痛經不再煩
月經正常的來潮,仰賴肝、脾、腎、衝任脈為本,氣血調合為用,中醫將痛經分為三大證型:氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
2020-02-17
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大腸癌風險高17%!最易養出癌症的4大危險種子
生活型態改變做起,菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子,但至少有1/3癌症是可預防的,因此我們更聰明飲食、健康防癌。
2020-02-10
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調節全身氣血總開關!8點按一按,養護婦科健康、經痛不再擾人
經痛可能是氣血不通或氣血不足造成,必須由醫師依個人體質開立處方,才能達到調經止痛的效果。平時可以自行按摩或熱敷八髎穴,對各種婦科疾病都有調理的效果。
2019-12-03
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理科太太po文訴「自律神經失調」…日醫:按壓指甲根井穴有奇效
長期不明原因失眠、頭痛、心悸、耳鳴,卻總是檢查不出原因,當心可能是自律神經失調造成的。日本醫師教這招,按摩指甲根就能調節自律神經,使各種症狀得到改善。
2019-11-30
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乳癌名醫3大養生處方第一條:每天這樣喝咖啡,抗4種癌症有益
張金堅醫師指出,咖啡含有抗氧化成分,有助降低癌症及痛風風險、預防失智症、耳鳴、高血壓等建議每天喝不超過三杯,多數在中午前喝完以免影響睡眠,尤其建議在上午十點喝。
2019-11-20
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日中醫:女性的健康與美麗關鍵,全靠「子宮力」!
過度減肥、壓力、肥胖,使腦與卵巢、子宮正常運作能力下降,加上現代女性一生的月經次數變多,子宮很容易就處於疲勞狀態,引起經痛、更年期障礙和不孕
2019-11-16
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