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搜尋到 673 篇相關文章與影音
日22萬人研究：2年內變矮5mm增死亡風險26％！2運動防「老倒縮」
別以為身高變矮只是因為老化，就不放在心上，日本最新研究發現，和沒有變矮的民眾相比，2年內身高減少5mm死亡風險將大幅增加，而這可能和骨質疏鬆、肌少症等因素有關係
2024-10-25
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吃錯食物讓你腰痛好不了！專家推7種食材有助減緩發炎
說到腰痛，大部分可能會先想到姿勢不良，要透過運動、強化核心肌群來減緩的，但有可能「忽略飲食」也跟加劇腰痛有關！
2024-10-25
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35歲男沒菸酒愛運動卻「按」出中風！筋膜槍放鬆別碰8個地雷部位
筋膜槍是許多人放鬆肌肉的必備用品。不料中國有位愛好運動、作息規律的35歲男子，在按摩頸部後竟腦中風！醫師提醒，筋膜槍不是全身都能用，一定要要留意5地雷。
2024-10-25
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膝蓋一伸直就痛？最簡單膝蓋自救法「坐著伸展」告別膝痛
膝蓋容易隨年紀增加而漸漸難以伸直，還可能增加膝關節、腰部等處的負擔而導致疼痛。外科醫師推薦，坐在椅子上就能同時伸展膝蓋以及大腿肌肉、改善身體平衡、預防腰痛膝痛！
2024-10-22
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30歲後開始練！扭扭腰瘦出S曲線，自己修復骨盆、腰椎！
過了30歲以後，肌肉卻會隨著年紀增長而漸漸衰弱，而腰部的腰大肌是平常較少運用到的部位，更加容易衰弱，日本塑身專家1動作來回扭腰幫助鍛鍊腰大肌，讓身體曲線更美！
2024-10-21
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小腹凸凸生百病！2張圖教你不內八不駝背、改善內臟下垂治便祕
不論是勞動還是辦公室文書工作，人只要維持同一個姿勢的時間越長，就會習慣不良的姿勢。在智慧型手機普及的現代，頭痛和肩膀痠痛也逐漸滲透到小學生和國中生這些年輕世代。
2024-10-16
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轉轉腳踝竟改善退化性髖關節炎！醫師破解90％髖關節痛原因
髖關節疼痛問題除了外傷、風濕等疾病以外，日本針灸整體院院長竟指出，問題還可能出在腳踝，快來看看如何透過一個簡單的動作幫助預防改善髖關節疼痛！
2024-10-12
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每天30下打開肩胛骨，5天後背肉消了、腰圍瘦1公分！
背後肉怎麼瘦？常常腰酸背痛、呼吸不順暢、肩頸僵硬又腰酸背痛，而且從後面看起來似乎越來越胖？透過這個簡單的動作，可輕鬆得消除背後贅肉，並且幫助改善姿勢！
2024-10-06
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一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！
久坐辦公室最容易造成姿勢不良，有的人甚至一彎腰就痛。而那些宣稱「按壓腰部就能改善症狀，但還是覺得不太對勁」的人，很有可能是腰方肌硬化所致。
2024-09-29
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一起床頭痛、口乾舌燥？腦瘤、高血壓異狀會在睡醒時提示你！
按理說長時間的睡眠，身體已恢復元氣，排除熬夜、淺眠，起床階段是人體最有精神的時刻，所以不要輕忽身體於早晨明顯的異狀。
2024-09-20
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