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「姿勢不良」的搜尋結果
搜尋到 673 篇相關文章與影音
睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹
2016-07-14
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1招讓骨盆回正，婦科病、肥胖不再來
【早安健康／張維庭編譯】平時飲食節制，卻覺得下半身好像越來越胖，每到了生理期都痛不欲生？姿勢不良、缺乏運動都會導致骨盤歪斜，影響血液循環，造成婦科疾病以及生理痛...
2016-07-10
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腰背、頸椎痛！這樣防痠痛一點都不難
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】編按：本篇以常見於老師身上的疼痛為主軸做介紹，但現代人也多因長期久坐、駝背、姿勢不良等狀況，同樣有腰背痛、頸椎...
2016-07-04
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膝上長肉是脂肪囤積！坐著抬抬腿消除膝上肉
【早安健康／張維庭編譯】來到氣候炎熱的夏季，總想換上清爽的短褲或是裙裝，卻覺得腿不夠好看？除了下半身肥胖之外，膝蓋本身就是容易引人視線的部位，膝上囤積著一圈鬆垮...
2016-07-03
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30秒向上伸展，改善五十肩拒絕駝背
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸痠痛，手舉不太起來？現代人的生活型態缺乏運動，平日又沒有抬高雙手的習慣，邁入中年之後，許多人會發現肩膀和手腕的可動範圍變窄，...
2016-06-22
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早晚2分鐘，內臟乖乖歸位、小腹自然說掰掰
【早安健康／王貞潔編譯】小腹凸凸令人煩惱，除了體態不好看，更可能是平常姿勢不正、腰部肌肉鬆弛的徵兆！著作《大人的收音機體操》熱銷百萬本的日本整型科醫師中村格子，...
2016-06-21
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矯正姿勢深蹲法，活動肩胛骨、重整全身曲線
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間坐在電腦前、吃飯時往前彎，偶爾休息時間滑滑手機，總習慣著朝前低頭的動作，再加上沒有運動的習慣，身體的肌力不足，越來越難以維...
2016-06-10
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肩頸僵硬痛是因為它！2動作伸展上半身筋膜
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸僵硬疼痛，偶爾去給按摩師按摩，沒過多久又覺得不太舒服，到了後來好像就連頭都隱隱作痛？現代人使用電腦和智慧型手機的時間長，幾乎...
2016-06-08
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每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位
【早安健康／張維庭編譯】下半身特別肥胖、產後骨盆變大回不來，屁股也跟著變胖，許多人都有的身材煩惱，大多是來自於骨盆周圍，也許自身沒有察覺，即使沒有經歷過生產，也...
2016-06-05
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嚴重會自律神經失調！這樣做改善拇趾外翻、長短腳
【早安健康編輯部】長短腿、大小腳等腿部至足部左右不平衡的情形，與肌肉不平衡或關節變形密切相關，這樣的不平衡狀態不僅影響外觀，還會導致上半身姿態不正，脊椎側彎及器...
2016-06-03
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