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「姿勢不良」的搜尋結果
搜尋到 673 篇相關文章與影音
脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷
由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作。神經外科醫師推薦民眾可練習最典型的平衡運動「單腳站立」來訓練核心肌肉、維持脊椎健康。
2022-05-16
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腰痠背痛必看！按4個穴位打通膀胱經，排毒、除濕、擊退腰痛
姿勢不良、久坐久站、搬運重物等都有可能造成腰痛。除了伸展、按摩腰部舒緩外，專家指出，按摩「腿部」也能有效舒緩腰痛！
2022-05-06
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瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！
你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著超過5小時，腹部肥胖的風險也會增加。
2022-05-03
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10分鐘『動』出美力新態度 令人無法忽視的植纖運動系列
疫情讓現代人的壓力，也如同未爆彈一觸即發，在減少群聚的防疫原則下，在家就非常需要隨手可得的舒壓運動，平常在家就可以使用滾筒來伸展、舒緩肌肉。
2022-04-29
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超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉
體液在全身淤積，有時看電腦比較久就會肩膀痠痛，若只按摩肩膀，等於是見樹不見林。這時候，要先改善水球內的水管，也就是體液的循環，身體就能變輕鬆。
2022-04-21
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1分鐘看出脊椎健康！醫師教你這樣單腳深蹲練核心
突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作，韓國神經外科醫師也建議民眾透過簡單的方式測驗。
2022-04-12
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落枕換枕頭沒有用！醫師教你正確緩解落枕症狀SOP
其實落枕並不是一夜睡眠不好所造成的。主要的原因是白天的某個動作或姿勢，導致肌肉韌帶或關節受傷，因此種下了落枕的因。
2022-04-08
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經常閃到腰？一招擴胸翹臀伸展，減輕腰背負擔防腰痛！
曾經有過「閃到腰」的經驗嗎？彎腰、搬重物時突然腰部疼痛難以忍受，日醫師指出，這是因為平常帶給腰部的負荷太重啦！
2022-03-28
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頭痛、腰痛、脖子皺紋…都肇因於它！拯救頸椎從3對策做起
現代人8成罹患的手機頸不只造成肩膀僵硬與眼睛疲勞，也會對自律神經及老化帶來負面影響。來看看專家怎麼說明手機頸的成因與如何預防吧！
2022-03-27
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最強骨盆修復瑜伽！瘦腿、消小腹還能助眠
日本瑜珈老師表示，入夜後進行「側角伸展式（Side seated angle pose）」，能將身體切換到「休息」模式，睡前做可望幫助放鬆身心，提升睡眠品質。
2022-03-24
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