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搜尋到 372 篇相關文章與影音
改善腰痛，枕頭選擇彈性適中、透氣佳，高度10~12公分
骨質每年都在下滑喔～ 每天走路30分鐘，每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材，這些都是對抗骨質疏鬆的好幫手喔！ 電暖...
2014-12-03
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好氣色、好身材！擺脫4個NG習慣 女性荷爾蒙好平衡
現代人工作忙碌，甚至下班回到家還得一直接收工作上的LINE訊息，根本沒辦法好好吃一頓飯、睡覺、休息。臉上突然長了好多痘痘、氣色差、身體水腫，情緒也極度不穩定，原...
2014-12-03
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下班前回想並寫下當日成果和好心情！
快樂上班族！ 老是覺得工作壓力好大？ 下班前，把今天的成果，還有這些成果讓人開心的感覺，通通寫下來吧！ 一個動作，就可以紓緩常有的壓力症狀，像是疲勞、注意力不集...
2014-11-18
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換手刷牙刺激左右腦平衡，活化腦部
想要活化大腦嗎？ 換手刷牙或換手吃早餐，可以活化腦部運動喔～因為用「非慣性」的手刷牙或吃早餐時，可以刺激左右腦平衡，讓腦部做運動！ 今天就試試看吧～ 「腦育眠」...
2014-11-14
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從指甲看健康～
下次塗指甲油前，別忘了看看你的指甲上有沒有一條條的直線？ 指甲上的直線代表一個人的體質狀況，如果體力透支，精神長期疲勞的話，直線就會越來越多，如果年輕的妳已經有...
2014-10-31
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新手爸媽不崩潰！5要訣打造像媽媽肚子裡的舒服入睡環境
小寶寶天真無邪的可愛笑容，能令人掃除一天的疲憊，但哭鬧中的小寶寶猶如小惡魔，讓人筋疲力竭，尤其不少小嬰兒每次睡醒就開始哭鬧、得要爸爸媽媽哄個半小時才肯睡覺，總搞...
2014-10-09
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別再吃止痛藥！冰敷、按摩防止習慣性落枕
【早安健康編輯部】工作累了一天，好好睡覺是許多人的願望，但是一覺醒來卻發現轉頭好痛、好困難，還不知道什麼時候才能恢復，睡到落枕簡直比不睡還糟糕！接下來就要讓專家...
2014-09-26
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就是這3個常見迷思，讓你夜不安寢
一個人健康還是不健康，可以從對方有沒有睡眠問題中看出端倪。身體許多的修復工作都是在睡眠中進行，一旦我們無法好好安眠，身體自然得不到優質休息，在日夜操勞下，便會出...
2014-09-04
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【新刊搶先看】從內臟開始變年輕，才能真正的年輕！
「你看起來好年輕！」、「你的皮膚好光滑細緻！」這些表達出「年輕」意涵的話語，幾乎沒有人不愛聽；而「老化」可以說是每個人都不想經歷，卻又一定會面臨的生命歷程。 我...
2014-08-06
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消化消極情緒 讓夢境化解你的負面情緒
心情不好,極度鬱悶?那就好好睡覺,作一場夢吧! 雖然許多人都說一夜無夢,睡得更舒服,可是做夢其實也不差,如同「日有所思,夜有所夢」說的一樣,在夢裡你可以暢想一切...
2014-07-13
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