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後跟痛不等於足跟痛！足踝專科名醫教你拯救腳跟痛
「後跟痛」與「足跟痛」是不一樣的，足跟痛是指腳底痛，但是後跟痛的部位，則是在腳的後面。
2019-01-28
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運動前後怎麼吃？健身女神運動前後飲食清單公布
運動前後該吃什麼？健身教練建議，運動前吃少量地瓜、香蕉、蘋果、芭樂，運動後補充無糖豆漿、優格、燕麥片、堅果、水煮蛋等食物，有助減少肌肉損失、修復再生肌肉。
2018-09-20
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史丹佛最強疲勞對策！坐著呼吸5次疲勞、肩痛全消
近期日本網購平台Amazon及紀伊國屋書店的暢銷書《史丹佛式，不會累的身體（暫譯）》，其中介紹的方法「IAP呼吸法」，得到許多讀者良好反響，改善了許多人的病痛
2018-09-16
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優酪乳：解便秘抗過敏！日專家教你這樣挑選最適合
優酪乳或優格含有豐富的乳酸菌，日本研究員辨野義己表示，乳酸菌能強化免疫機能、提升抵抗能力等，好處不勝枚舉。
2018-08-26
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日頭赤焰焰陽光催人老！抗老博士：防紫外線傷害必吃2樣
夏日紫外線是老化超級大魔王，迎接豔陽首要工作當屬防曬，天氣熱流汗，體內的鈣會跟著流出，身體鈣不足，會降低肌膚保水力，日本抗老醫學博士推薦，抗曬防老化還要吃起司
2018-08-11
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運動不吃更傷身！日本名模運動指導員點名3樣神物
運動前後該吃什麼減肥效果才好？日本運動指導師認為，營養不足反而會讓運動和減肥的效果事倍功半，建議補充三角飯糰、蕎麥麵、地瓜乾等食物。
2018-07-30
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防曬抑黑斑！營養師點名美肌蔬菜3寶
紫外線、黑色素導致色斑，想擁有白皙肌膚首要工作就是防曬，盡可能遮遮掩掩、擦防曬品是許多人必備的夏日工事，但原來吃蔬菜也有助預防色斑形成！營養師點名預防色斑的蔬菜
2018-06-11
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日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝
健走除了是一項普遍的運動外，還有提升骨密度，減少失智、中風風險等健康效果，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖，專家教您這樣健走就能鍛鍊核心肌群、提高代謝力！
2018-05-20
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曬傷怎麼辦？防曬傷舒緩刺痛15種天然妙方
曬傷怎麼辦？在毒辣的陽光下曝曬太久，不但可能曬黑、曬傷，還可能會導致皮膚提早老化，甚至是皮膚的癌變。不小心曬傷的時候，為曬紅曬痛的皮膚提供一些補救措施。
2018-05-13
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輕盈飛更高！45歲冬奧名將6招控體重：餓就喝這杯
日本跳台滑雪選手葛西紀明，2018年參加第8次冬季奧運時已經45歲了，跳台滑雪項目對於體能要求嚴苛，控制體重更是重中之重，他的秘密保養術到底是什麼呢？趕快學起來
2018-05-05
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