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更年期女性心血管猝死風險升高？3個護心習慣是不花錢的保養品更年期女性心血管風險大增！骨科與心臟專科解析荷爾蒙與壞膽固醇變化，公開日常護心 3 大關鍵：每週兩次青背魚日、零碎樓梯間歇防血栓，並警惕隱形睡眠呼吸中止症。
2026-10-23
45％失智可預防！聽力差、空污傷腦，WHO新指南推6招護腦技巧
45％失智可預防！聽力差、空污傷腦，WHO新指南推6招護腦技巧世衛最新失智防護指南打破迷思：遠離空污、及早矯正聽力與控膽固醇，並堅持零酒精！落實規律運動、地中海飲食與充足睡眠等6大技巧，今天起為大腦存下健康老本。
2026-10-22
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化
老人健忘是失智前兆？中醫教重陽按3穴位醒腦補腎氣防大腦退化老是忘東忘西是健忘還是失智？中醫解析「腎藏志」與腎氣虛衰警訊，整理8大失智症前兆、黑入腎養腦飲食與3大健腦穴位，助你守護大腦健康。
2026-10-15
更年期不只是月經停止！百萬女性研究揭全身健康轉折
更年期不只是月經停止！百萬女性研究揭全身健康轉折更年期不只熱潮紅、失眠！研究分析超過100萬名女性、3億筆檢驗，發現骨骼、血脂等指標在停經前後出現群體轉折。專家提醒如何正確解讀，並整理台灣可用的健康管理建議。
2026-10-14
年紀愈大，為什麼愈常半夜醒？醫師解析原因，醒來先做3件事
年紀愈大，為什麼愈常半夜醒？醫師解析原因，醒來先做3件事半夜醒來是深睡減少與生理時鐘改變的現象。專家指出，夜尿與疼痛易干擾睡眠，本文為你解析三招放鬆入睡訣竅，幫助你正確應對，順利找回夜間安穩好眠。
2026-10-09
血壓忽高忽低原因？醫揭危險警訊與722正確量法
血壓忽高忽低原因？醫揭危險警訊與722正確量法在家量血壓數值為什麼忽高忽低？左右手差多少算異常？收縮壓減舒張壓「脈壓差大於60」小心大血管硬化！早安健康帶你掌握心血管防中風黃金準則。
2026-10-09
洗櫻桃別拔蒂頭！營養師揭1部位應加強清洗，做對3步驟防農藥
洗櫻桃別拔蒂頭！營養師揭1部位應加強清洗，做對3步驟防農藥櫻桃表面看似光滑，但靠近蒂頭的凹陷處卻是灰塵與泥沙的隱匿天堂，清洗時建議以流動清水充分沖洗整顆水果，並加強蒂頭周圍凹陷處的沖刷，才不會讓表面殘留的農藥滲入果肉。
2026-10-08
每天吃維他命抗老有用嗎？哈佛最新研究：老化時鐘「慢4個月」
每天吃維他命抗老有用嗎？哈佛最新研究：老化時鐘「慢4個月」每天吃維他命有用嗎？哈佛最新研究指出，每日補充標準綜合維他命能延緩表觀遺傳老化與改善認知功能。本文解析維他命補充技巧與抗老原則。
2026-10-07
家裡太亂代價竟是變胖！別逼自己斷捨離，4步驟讓空間乾淨清爽更久
家裡太亂代價竟是變胖！別逼自己斷捨離，4步驟讓空間乾淨清爽更久家裡東西總是越堆越多，大掃除後沒幾天又打回原形？《慢捨離》作者黃惠如提醒，整理不必一次丟光，允許自己捨不得、放慢腳步，透過慢捨離逐步打造清爽生活。
2026-10-03
咖啡小睡怎麼做？20分鐘黃金充電4步驟比單純喝咖啡更提神
咖啡小睡怎麼做？20分鐘黃金充電4步驟比單純喝咖啡更提神喝完咖啡立刻睡覺更提神？本文解析「咖啡小睡（Coffee Nap）」的科學原理、黃金20分鐘執行4步驟與最佳時間，並列出不適合族群與常見疑問，助你快速恢復精力！
2026-10-02