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散步的好處有什麼？什麼時間散步效果最好？
散步好處有哪些?15分鐘短暫出門散步，不用滿頭大汗的程度，也能具有控制血糖、維持體重的效果！三次餐後15分鐘的散步，降血糖效果和單次45分鐘的長時間散步一樣好
2017-03-14
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調養全身循環好養腦！3步驟心包經散步法
心包經散步法可幫助調整腦部、心臟、脾胃及其周圍之循環網路，是一種散步妙法。
2017-02-19
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靠甜食醒腦提神？原來這4種食物傷血管越吃越疲累
【早安健康／陳郁文整理編輯】早上想賴床、整天都很睏？其實疲倦除了沒睡好，還可能是吃出來的！如果飲食缺鐵、常吃加工食品、油炸品、愛吃甜食醒腦，不僅傷血管越來越疲勞
2017-01-18
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1天2匙防三高、減75％腫瘤！微波爐就能做出生薑洋蔥醬
【早安健康／張維庭編譯】日本料理研究家村上祥子發明的生薑洋蔥醬，具有預防高血壓、改善虛寒水腫、抗老化以及預防糖尿病的作用，只需要用微波爐就能輕鬆製作！
2017-01-11
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不再虛寒、暖手暖子宮！冬令第一大補就吃當歸生薑加這味
【早安健康／吳茱萸（北京中醫藥大學針灸學碩士）】女性體質陰寒，容易手腳發冷生理痛。寒冷的冬天，進補當歸生薑羊肉湯，讓全身溫暖，免去疼痛不適！
2016-12-28
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這樣揮手臂有效防動脈堵塞！7方法讓手腳不再冷吱吱
【早安健康／林昕潔整理編輯】每到冬天手腳冰冷藉由幾個簡單的方法維持體溫，讓人連手指、腳趾都能一起暖暖過冬！避免咖啡因，保持軀幹、頭部溫暖，規律運動…
2016-12-06
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1穴位擁有10大功效！神門穴改善失眠、更年期症狀..
神門穴在哪裡？神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。神門穴10種強大功效
2016-08-30
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手腳常發麻當心中風！2招鍛鍊體幹，順便治腰痛
【早安健康／林明慧編譯】氣溫驟降導致血管收縮，不少人有手腳發麻的症狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正常現象，背後可能隱藏足以威脅生命的危機！ 奈良縣立醫科大學...
2016-01-12
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藥師對症解體寒！心臟無力吃Q10、動脈阻塞補紅麴
【早安健康／廖偉呈（糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師）】凜烈寒冬的腳步將近，許多人手腳冰凍一尺，人們手上無不是抗寒神器-「小白兔暖暖包」，甚至來個冬令進補，但...
2016-01-06
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治頸椎改善失眠、手麻！做好5件事更能一夜好眠
【早安健康／韋貴康（國際著名骨傷專家）】老是失眠，不妨查查頸椎 在西方的童話故事中，奧羅拉公主是一位美麗、優雅、溫柔、善良的公主，不幸的是，她在十五歲那年受到惡...
2015-12-21
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