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血液循環不好看指甲就知！1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智
血液循環不好看指甲就知！1分鐘手指操活絡血流、刺激大腦防失智血液循環不良恐導致手腳冰冷、易疲勞、新陳代謝差，而日本專家指出也可能與失智、癌症風險有關。幸好，從指甲就能看出端倪，透過一分鐘「手指操」可能有效活絡血液循環！
2024-09-30
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抗氧化、防失智、降膽固醇！堅果4大模範生營養PK
抗氧化、防失智、降膽固醇！堅果4大模範生營養PK在家追劇、打牌都會順手嗑起堅果？「堅果是十大營養食物」之一，其中，榛果、核桃、杏仁、腰果，被稱為「世界4大堅果」，但是堅果又該怎麼選、怎麼吃
2024-09-28
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65歲後先吃菜也錯？改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少
65歲後先吃菜也錯？改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少想延壽該清淡飲食、粗茶淡飯嗎？專家指出，「先吃菜、不吃肥肉」等原本養生的做法，65歲後後該考慮適當改變，「瘦不一定健康，反而變得憔悴」，更難健康長壽！
2024-09-20
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日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2024-09-18
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92歲不臥床、沒失智！餐桌必備「大蒜味噌」7好處助燃脂、防血栓
92歲不臥床、沒失智！餐桌必備「大蒜味噌」7好處助燃脂、防血栓長壽健康的人都吃些什麼？被封為研究日本飲食文化史的專家永山久夫，以鑽研「長壽飲食」聞名，難怪他92歲高齡仍神采奕奕，他的獨門調味料「大蒜味噌」更有助提升免疫力！
2024-07-11
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早餐必吃2顆蛋！他92歲體力不輸年輕人，天天7食物護心、長壽、防失智
早餐必吃2顆蛋！他92歲體力不輸年輕人，天天7食物護心、長壽、防失智日本長壽飲食專家今年92歲高齡依然神采奕奕、體力驚人，不只活躍於演講、廣播、電視節目，還常到各國出差取材，其中保養秘訣就和他長年留意飲食有關！
2024-07-08
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甩開癌症、失智！10個月瘦25kg，專攻內臟脂肪的低醣瘦肚湯
甩開癌症、失智！10個月瘦25kg，專攻內臟脂肪的低醣瘦肚湯內臟脂肪會增加的主要原因，是攝取過多的醣類，配料豐富的減醣湯食譜，讓各位能以吃得飽、不挨餓的方式改變飲食，持之以恆地進行減肥。
2024-07-05
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午睡超過1小時，失智風險高1.4倍！醫教3招才睡出護腦防心臟病好處
午睡超過1小時，失智風險高1.4倍！醫教3招才睡出護腦防心臟病好處你今天有睡午覺嗎？午睡是許多學生的習慣，但長大後反而較少午睡，重症醫師分享新研究，原來午睡與大腦衰老竟有「雙向關係」，過量與失智風險相關，適量又對大腦、心臟有益
2024-06-22
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100歲神采奕奕、健步如飛沒失智！護理師從百歲人瑞身上學到長壽4秘訣
100歲神采奕奕、健步如飛沒失智！護理師從百歲人瑞身上學到長壽4秘訣日本護理師見到百歲人瑞不僅神采奕奕、沒失智，沒拐杖也能健步如飛，甚至住院手術後僅1週即出院，忍不住打聽她的長壽秘訣，從中歸納出4個秘訣！
2024-05-21
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失智、虛弱、失眠…不只是老化！醫：10高齡者就有1人缺這營養
失智、虛弱、失眠…不只是老化！醫：10高齡者就有1人缺這營養總是覺得好累、疲憊不堪，出現憂鬱、失眠等症狀，以為是老化的正常現象？醫師分析，很可能是維生素B12缺乏導致！而缺乏該維生素的問題，其實並不少見！
2024-03-27
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