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腰痛和女性荷爾蒙起伏有關！陽性食材配2招深蹲伸展救腰痛
由於姿勢不良或是長時間維持相同的姿勢，對腰部造成負擔所致。此外運動不足、身體冰冷所造成的血液循環不良也會招致腰痛。而女性荷爾蒙起伏造成的症狀之一也有腰痛。
2021-04-26
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有糖尿病還能遠離洗腎？登階「顧腰子」攻略幫你逆轉腎
適當運動有助控制肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病等慢性病。慢性腎病患者運動可改善代謝性酸血症、高磷酸鹽血症、貧血、維生素D缺乏、失眠和肌少症。
2021-03-25
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40後肌肉流失連健走也沒轍？只要7秒、2動作，從腰肌一路練到腿！
如果不加以鍛鍊，人的肌肉量到了30歲就會開始減少；40歲開始，肌肉量則會以每年1％的速度逐年減少。70歲世代高齡者的肌肉量，會比20歲世代少三成以上。
2021-03-04
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走路練肌力卻加重膝蓋痛？傷關節排行榜第一名正是這項！
要減輕膝蓋關節的磨損，醫師說減輕重量與重訓是關鍵。重量負荷越大膝蓋關節的負荷也越大，而重訓不是有重就好，腳部至少要達到能負荷體重的強度。
2020-12-29
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健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化
只要有能夠俐落抬起下半身的肌力，自然就能夠順利抬起上半身。這時的關鍵就是「踢力」。如果現在已經會膝蓋痛的話，請警告自己，身體老化的速度已經變快了，所以更需要鍛鍊
2020-12-18
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年終獎金來了！2原則變身理財計畫通
很多人一有錢，就立刻想要投資、理財，有這樣的念頭當然很好，但是，千萬不能疏忽了「理財之前先理債」的原則。
2020-12-16
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頭髮乾、皮膚癢，都是血虛！中醫教你自製中藥潤膚霜祛風止癢
秋冬天氣開始變冷，不少人會開始發現自己皮膚出現搔癢、乾燥及脫屑的情況，尤其是老人家、更年期前後的婦女以及乾性膚質的人最容易發生
2020-12-12
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美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背
2020-12-09
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水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解
跑步是一項身體不停向地面撞擊的運動，沒有經過適當的準備與訓練就貿然長跑，非常容易對膝蓋和足部造成傷害。Dr.53跟大家分享跑步常見的運動傷害與其處理方法。
2020-12-01
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嚴重恐引感染、敗血症！胸口等4處狂起癢疹水泡警覺類天皰瘡
一位92歲婆婆最近兩個月長出會癢的紅疹，最後確診類天皰瘡。類天皰瘡是自體免疫性的水泡病，好發在六十歲以上的族群，雖然類天皰瘡無法斷根，但多數患者都能控制病情。
2020-11-24
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