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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠【早安健康編輯部】20歲以後，睡眠能力會開始老化，必須更注重睡眠品質。在睡前可以透過簡單的瑜珈動作刺激百會穴，放鬆頭部、眼睛、肩頸，調整自律神經，幫助入眠。
2016-10-28
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7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎
7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎【早安健康編輯部】人體在熟睡期間分泌「青春荷爾蒙」，荷爾蒙會流遍全身，修補發炎的部位，，幫助身體一層層地修復、保養。為此必須了解真正優質的熟睡，才能常保健康。
2016-10-28
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長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身
長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身【早安健康／愛長照】許多銀髮族隨著年紀的增長，擔心自己吃得少，攝取了過量的蛋白質，反而會加速腎臟病變。銀髮族在蛋白質方面的攝取，過多或過少其實都會對健康造成影響
2016-10-28
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救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期
救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期【早安健康編輯部】人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身。怎麼做，才能提升自己的熟睡力？辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。
2016-10-28
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解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿
解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿【早安健康編輯部】最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿。活用枕頭、棉被支撐脊椎，能讓脊椎回到正位、身體肌肉舒展開來，能緩解白天積累的痠痛
2016-10-28
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抗腫瘤、讓癌細胞凋亡！抗癌10招不可不知
抗腫瘤、讓癌細胞凋亡！抗癌10招不可不知【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】抗癌十招：維持正常BMI，規律運動不偷懶，戒菸檳酒壞習慣，多吃天然蔬果少加工，適當喝水排廢棄物，少喝含糖飲料，睡眠充足很重要…
2016-10-23
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維生素C是檸檬的30倍！台灣香檬抗老防癌助瘦身
維生素C是檸檬的30倍！台灣香檬抗老防癌助瘦身【早安健康／張維庭編譯】小巧翠綠、乍看之下有點像金桔的台灣香檬又稱扁實檸檬，近來發現營養價值高，能夠抗氧化、提高免疫力、穩血糖促進代謝、養顏美容，抗老防癌
2016-10-22
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嚴重貧血症狀有哪些？小心缺鐵性貧血會心臟衰竭
嚴重貧血症狀有哪些？小心缺鐵性貧血會心臟衰竭貧血病徵有哪些？貧血飲食怎麼吃？貧血可能造成心臟擴大與慢性心衰竭。可藉由豬肝、牛肉、羊肉等食補，攝取鐵劑的藥補，避免喝茶影響鐵質吸收。
2016-10-22
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實用密技！豆腐延長5天保鮮，風味更佳
實用密技！豆腐延長5天保鮮，風味更佳
2016-10-22
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「抗癌黑元寶」菱角，這樣吃出抗發炎防癌體質
「抗癌黑元寶」菱角，這樣吃出抗發炎防癌體質【早安健康／張維庭編譯】菱角不僅美味，營養價值極高，還具有降膽固醇、預防癌症的效果！其中葉酸是菠菜2倍，菱角殼多酚含量與綠茶相當，瘦身顧腸胃又排毒。
2016-10-18
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