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清洗蔬果3要點；菜類切除根部再洗、水果浸泡再沖洗.....
清洗蔬果3要點；菜類切除根部再洗、水果浸泡再沖洗.....養生概念風起，多吃蔬菜水果對身體有益是大家都知道的常識，然而同時，為了讓蔬果長的快速又美麗的農藥殘留令人畏懼，不管是有機或非有機都曾被檢驗出農藥殘留。 農藥在體...
2014-03-07
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吃晚餐、宵夜也能減肥的3個方法
吃晚餐、宵夜也能減肥的3個方法很多人為了減肥，選擇不吃晚餐和宵夜。事實上，只要用對的方式吃晚餐和宵夜，減肥一樣能成功。《吃好睡好，當然瘦的了》作者郭育祥醫師就建議下列3個吃晚餐的原則： 1、...
2014-03-05
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減緩經前症候群的飲食法
減緩經前症候群的飲食法月經一定是快要來了！又開始覺得渾身燥熱、乳房脹痛、頭頸背痛、食慾大增、想吃甜食，情緒更是無精打采、情緒低落、緊張易怒什麼都來。 到底怎樣能降低這種症狀呢？其實靠...
2014-02-06
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精神好、恢復快，熬夜不累的7大對策
精神好、恢復快，熬夜不累的7大對策不管是中醫或西醫，都告訴我們不要熬夜，並指出熬夜帶來的種種害處。 但是，我們總有不得不緊急挑燈夜戰的時候，例如趕報告、臨時接獲明天必須向客戶簡報等情況。 當我們...
2014-01-28
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9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）
9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，拒絕肥胖，打造健康身體，日常的飲食習慣就是抗老少熱量的關鍵所在！ 你知道多少，又實行多少...
2013-11-26
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想要變成不易怒的人 先從控制甜食開始
想要變成不易怒的人 先從控制甜食開始集中力差、情緒起伏大、容易生氣…你是否容易感到焦躁不安，讓周圍的人都掃到颱風尾呢？ 有人說吃甜食會讓人感到幸福，但在日本所出版的健康常識書中提及，嗜吃甜食者有較...
2013-11-26
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慢食步調　越嚼越健康
慢食步調　越嚼越健康有沒有留意過你一次用餐時間是多少呢？5分鐘吃完一個便當，還是20分鐘解決一餐？匆忙狼吞虎嚥吃過了事，還是細細咀嚼品味食物的美味？ 此外，現代人常常聽到的代謝症候...
2013-11-23
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下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！
下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持生命的活...
2013-11-03
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60歲醫生卻有張30歲的臉？每天照鏡子讓你長壽不老
60歲醫生卻有張30歲的臉？每天照鏡子讓你長壽不老喜歡照鏡子的人比較有自信，除了顧好的自己的儀容外，你還想的出鏡子其他功能嗎？根據日本醫學博士南雲吉則的新書，想要健康長壽的人，最好每天照鏡子，確實檢查自己每天的...
2013-08-20
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對抗食慾4大招
對抗食慾4大招突如其來的食欲，往往是減肥男女的夢魘，已經有學者證實，人類對食物的渴望，如同酒精成癮般，令人難以抗拒，如此一來，減肥時，更需要好好控制吃的慾望，別讓一時的口腹之...
2013-06-14
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