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搜尋到 37 篇相關文章與影音
睡不好容易胖？醫師：把握3個重點，夜貓子照樣健康瘦
熬夜工作或是輪班工作日夜顛倒對身體不好，熬夜會導致壓力荷爾蒙濃度上升，讓身體代謝變慢，脂肪不容易燃燒。對於熬夜上夜班的人來說，睡眠品質更要注意。
2020-03-14
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1生活習慣讓糖尿病風險激增50％！3招「校正睡眠」穩血糖、好睡又好瘦
糖尿病的發生早已不只是基因和飲食問題而已，就連生活習慣也和糖尿病息息相關，最新研究就發現，晚上不睡覺的「夜貓子」，罹患糖尿病風險很可能大幅增加近50％！
2024-09-16
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102歲健康又美麗！日本美魔奶奶長壽菜單曝光：白飯必配這款湯
居住在日本福島市的堀野智子女士，今年已102歲，她在2023年8月被金氏世界紀錄認定為「最高齡的女性美容顧問」，來看看她健康長壽的飲食、作息和運動祕訣是什麼？
2025-11-17
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腦早衰「5大訊號」看不完一篇文也中！醫曝救腦妙招還能增加腦容量
你是不是常常感覺「金魚腦」，健忘又反應漫？醫師分析腦早衰「5大訊號」，就連看不完一篇文章也中！快來看看有什麼救腦妙招，還能增加腦容量！
2025-07-28
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馬西屏失憶10年歷程公開！過來人勸「這種藥別吃」10對策自救記憶衰退
資深媒體人馬西屏日前在臉書分享自己長達10年的失憶經驗談，自從開始失憶後，馬西屏就潛心研究防治失憶的10個關鍵，當中包括醫師提供給他的建議，還有他個人的經驗。
2025-07-18
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想睡好，不用花錢買安眠藥！3個免費資源幫你打造最佳睡眠節律
我們的白天總是太昏暗、夜晚又太明亮，光照治療可以刺激我們的史前腦，改善許多睡眠／清醒等健康相關問題，包括疲憊。
2025-01-23
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休息錯了反而傷腦！45歲後「5個習慣」決定大腦遲鈍、還是腦力充沛
我們的身體日以繼夜工作著，年紀越大、器官不免也會跟著老化，而某些生活某些習慣，更是衰老的催化劑，尤其對大腦健康更是如此！日本腦內科醫師加藤俊德以診斷超過1萬人腦
2024-09-10
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3個月體脂狂降11％、腹肌也現身！百萬Youtuber減重3法連關節痛都甩掉
百萬YTr胡子飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%，沒想到，短短3個月就將體脂降到12%，讓他擁有結實腹肌，到底怎麼辦到的？減重醫師分析3關鍵！
2024-08-26
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山藥養大婦瘤？醫：養顏聖品安心吃！生蚵不傷肝但1種人切忌食用
現代人習慣利用手機傳訊息傳遞關心，卻使得聊天群組中時常出現一些似是而非飲食觀念，令許多人看得一頭霧水，既有些擔心，又不知該不該相信才好。
2023-11-13
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40歲後打高爾夫猝死竟高於跑步！日調查早死10大壞習慣，高爾夫、泡澡都上榜！
日媒對失去50、60歲親友的民眾進行調查，試圖了解逝者有什麼生活習慣，在蒐集了約1500位民眾資料後發現，除了菸酒外，喜歡打高爾夫球、孤獨、泡澡竟都榜上有名
2023-07-05
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