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「外食」的搜尋結果
搜尋到 1293 篇相關文章與影音
外食選多種食材吃，營養才均衡
【健康外食】午餐點份燙青菜! ( ´∀`)ﾉ 午餐經常是便當或麵食嗎?長期下來，單一食物容易讓人營養失調喔，主菜以外，最好再加個燙青菜或涼拌菜，越多菜色，越能攝...
2015-04-16
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外食族注意！營養不均小心初老症狀（掉髮、倦怠、腦血管疾病）
經常吃外食嗎？ 長期外食，甚至經常以麵包果腹嗎？小心喔，常吃外食容易導致營養不均，倦怠等各種初老徵兆通通上身，{{{(>_<)}}} 少吃丸子！外食族苗條7...
2014-12-09
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少吃丸子，7大秘訣讓外食族變苗條
三餐外食的外食族，最煩惱的莫過於無法均衡的攝取每日所需營養，同時還可能因為外食而容易攝取過多卡路里，讓肥胖悄悄找上身。 面對這樣的境況，擁有「後天美女製造機」美...
2014-11-24
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外食族判斷劣油8招！
林杰樑醫師教外食族8招判斷劣質油！ 油品風波之下人心惶惶，在外用餐的人該如何自保？ 譚敦慈護理師特別整理林杰樑醫師手稿，讓劣油8招現原形ヽ('皿´) 建議大家，...
2014-11-12
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3招教你吃外食也健康
飲食的原貌應是不使用任何添加物、現做的料理，因為這種飲食能孕育生命、使人成長，但現代人生活步調快，常工作到沒有吃飯時間，這時，百貨公司的美食街或有販售熟食的便利...
2014-03-24
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外食族的健康飲食方程式
上班族常以便利商店食物果腹，下班後又與同事們聚餐，長期下來，有營養不均衡的疑慮。身為外食族，如何保持健康飲食，日本營養管理師淺野滿美子在她的新書《外食者也能營養...
2013-05-24
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低渣飲食怎麼吃？照大腸鏡3天低渣飲食菜單推薦，外食選項有哪些？
你知道就連急性腹瀉、腸道手術過後也需要採取低渣飲食嗎？低渣飲食可以吃哪些食物或飲品？外食族低渣飲食又該怎麼吃？本文帶你一篇學會低渣飲食的眉眉角角！
2025-04-09
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糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單
不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐，但研究證實，糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大！如果因為忙碌只能買超商早餐，也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
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自己煮一定比外食健康？常見7個做飯習慣很傷身，做錯1事還可能致癌
食安問題越來越受重視，開始自己下廚的人也變多了。自己煮能夠更好控制熱量、掌握食材來源，但小心料理過程中有些常見的習慣，有可能傷身程度不輸外食。
2024-10-14
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不只是防癌聖品！植化素七大功效一次看，外食族補充蔬果這樣做
植化素不僅讓蔬果別具風味，強大的抗氧化力還可以防癌，保護細胞不受到自由基的傷害。但植化素的效用可不只這樣，植化素具有抗衰老、提升免疫力、護肝排毒、護眼、防止肥胖
2024-07-31
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