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肌肉僵硬、痠痛與筋膜有關！90秒伸展操舒緩疼痛
肌肉僵硬、痠痛與筋膜有關！90秒伸展操舒緩疼痛【早安健康／白乙君編譯】每天坐著工作，你是否開始全身僵硬、沉重無力？肌肉的僵硬與「筋膜」有密切關係，當筋膜因為長時間姿勢不良而扭曲變緊，痠痛不用說，還可能讓肌肉...
2015-07-16
一天只要蹲5下！超簡易體操打造筆直美腿
一天只要蹲5下！超簡易體操打造筆直美腿【早安健康／林芳羽編譯】除了天生，現代女性常有的久坐與下半身肌肉量不足等情況都可能影響雙腿的形狀。該如何做才能擁有人人都稱羨又緊實又筆直的美腿呢？其實不用費力運...
2015-07-15
毛豆降膽固醇、冬瓜消水腫，這樣吃消疲勞防感冒
毛豆降膽固醇、冬瓜消水腫，這樣吃消疲勞防感冒【早安健康／黃馨瑶編譯】你夏天沒做什麼就很累嗎？炎熱天氣讓人沒胃口，不吃東西又容易疲勞，使免疫力降低而生病。料理專家兼營養師的檢見崎聰美教你用夏季蔬菜做出連初學...
2015-07-15
用眼過度易疲勞！優格、番茄、南瓜防黃斑部病變
用眼過度易疲勞！優格、番茄、南瓜防黃斑部病變【早安健康／台北榮民總醫院營養師謝伊晴】現代人普遍用眼過度，常有眼睛過勞和眼睛疾病年輕化的困擾，怎麼吃，才能避免變成「花花公子」以及「澀女郎」？讓專業的營養師告...
2015-07-15
夏季虛寒讓生理期不順！多喝OO暖子宮
夏季虛寒讓生理期不順！多喝OO暖子宮【早安健康／周舒涵編譯】每個月都會報到的生理期，雖然麻煩，但對女性來說卻是不可或缺的健康指標之一。夏季來臨時，許多女性都會為生理周期混亂所苦惱，為什麼每到夏天都...
2015-07-10
比老人臭還臭！日本汗博士3招防體臭超有效
比老人臭還臭！日本汗博士3招防體臭超有效【早安健康／黃馨瑶編譯】你知道不只男性，中年女性也會有體臭嗎？疲勞和雌激素降低，是中年女性體臭的主要成因。但也別擔心自己身上可能會出現中年體臭，現在氣味專家五味...
2015-07-10
不用特地做提臀運動！1招打造翹臀、更能防骨鬆
不用特地做提臀運動！1招打造翹臀、更能防骨鬆【早安健康／黃馨瑶編譯】夏天想穿輕薄一點卻害怕曲線畢露？想要告別鬆弛臀部卻老是半途而廢？日本的物理治療師西村猛認為，想打造美臀不必做特別的提臀運動，只要改變走路...
2015-07-10
小心肝、心、肺異常！指甲變色透露身體警訊
小心肝、心、肺異常！指甲變色透露身體警訊【早安健康／黃馨瑶編譯】夏天到了，悶熱潮濕的天氣穿涼鞋露出腳趾舒服又通風，但你有注意到你指甲狀態嗎？指甲是健康的標誌，指甲不健康可能代表健康出問題，必須盡快找醫...
2015-07-10
5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝
5分鐘鎖骨淋巴按摩，輕鬆消水腫、促代謝【早安健康／蔡佳芳編譯】繼反手摸肚臍秀蠻腰之後，網友和藝人圈又出現新的炫鎖骨風潮，在鎖骨上放硬幣跟雞蛋秀身材。你也想同時擁有令人稱羨的小臉和美麗鎖骨嗎？其實只要...
2015-07-09
百大良醫：血壓假性失控，先別急著吃藥！
百大良醫：血壓假性失控，先別急著吃藥！【早安健康／振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師陳冠群】降血壓藥，一吃真的就得吃一輩子？冬天吃的血壓藥，到了夏天可能不必服用？控制血壓除了藥物治療，戒菸、減...
2015-07-08