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想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股
臀部怎麼瘦？臀部肥胖讓人不敢穿合身的褲裙，但其實臀部也是身體當中肌肉量很高的部位，只要好好鍛練，有助於提高基礎代謝，也可以預防臀部下垂！
2024-04-25
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【世界骨質疏鬆日】骨鬆幾乎無感卻有致命風險！變矮也是警訊，補鈣以外3招增骨密
為提醒民眾重視骨質疏鬆，台中光田骨科醫師嚴可倫改編經典歌曲《我只在乎你》，提醒民眾「骨質疏鬆無症狀，記得驗骨密度」、「補鈣和維生素D」、「運動維持肌力」
2023-10-20
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能夠單腳脫鞋的力氣，就是肌力！40後的增肌慢老課，從後跨弓箭步開始
健身確實能幫助我們改善體態、減去脂肪，但它最根本的意義，其實是在打造肌力，並培養身體做出各種動作的能力。
2023-09-26
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007御用教練揭密減脂增肌3菜單！打造50歲丹尼爾克雷格「筋肉型龐德」
有時候，電影製作團隊會討論著：「噢，我的天啊！沒想到他可以做到那樣。」導演便會詢問演員是否願意自己親自上陣演出，演員們通常很樂意嘗試。
2023-07-21
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梁文音體脂32％降到16％！4減肥秘訣不當泡芙人瘦出川字肌
玉米的種類多元，常見的市售品種包括甜玉米與白玉米，兩者顏色不同，營養成分也不太一樣。現在就一起來看專家怎麼分析兩種玉米的相異處！
2023-03-10
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養肌除了運動外，醫師還建議你要多攝取這一種營養素！
2022-10-18
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鹽酥雞從小吃到大，張文綺出道12年身材從沒走樣！4招保持纖瘦不怕胖
歌手出身的張文綺，由於父母在高雄經營鹽酥雞攤，被粉絲們封為「鹽酥雞小公主」。雖然從小吃鹽酥雞吃到大，身材卻沒有因此走樣，出道12年間體重巔峰時也僅有53公斤。
2022-02-09
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網紅「這群人」木星2個月體脂降6.1％！悟出減肥3招比斷食還成功
這群人TGOP》之中的成員「木星」最近在自己的頻道《木星小宇宙》中，發表自己兩個月內成功靠飲食和運動，甩掉了3.4公斤體重、體脂率也降了6.1%。
2022-01-24
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金曲歌后艾怡良拚金馬！奉行5招減肥、喝外星人汁，10年狂甩16公斤
身高僅有152公分的艾怡良，以健康飲食改善體內代謝， 出道至今成功減掉16公斤，究竟這位體態嬌小，卻擁有完美曲線的實力派歌姬兼演員，有什麼維持好身材的訣竅呢？
2021-11-27
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運動前拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你動態伸展正確顧關節
李承翰醫師表示民眾可以做單腿提踵 ，找個階梯，手扶好把手，單腳一半腳掌踩在階梯邊緣，慢慢地踮起腳尖，並慢慢地著地，左右腳各重複15次，強化小腿腓腸肌、腳踝肌群。
2021-07-12
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