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白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多
白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，醫師更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！
2025-05-09
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血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂
血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂人體內看不到的血管，會隨著年齡增長愈來愈「硬」，久而久之可能會造成血管硬化，甚至引發心血管疾病。然而，醫學界早就將地中海飲食列為預防心血管相關疾病的絕佳飲食。
2025-05-08
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看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命
看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的壽命線索！
2025-05-08
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薑是老的辣！世壯運最高齡105歲薩旺爺爺馳騁田徑場，4心法養生從不嫌晚
薑是老的辣！世壯運最高齡105歲薩旺爺爺馳騁田徑場，4心法養生從不嫌晚年紀大了走路變得搖搖晃晃、慢吞吞？泰國105歲爺爺可不這麼認為，他一口氣報名世壯運跑賽跑等4大田徑項目，在賽場上打破歲月界線！來看看他長壽健康的4個養生心法吧！
2025-05-08
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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高效營養補給潮流！揭曉革命性胺基酸 Amino L40的市場潛力
高效營養補給潮流！揭曉革命性胺基酸 Amino L40的市場潛力關鍵Amino L40革命性胺基酸，一次網羅9種必需胺基酸，精準的4:6黃金比例，穩固白胺酸濃度，啟動蛋白質合成，驗證有效提升人體代謝、肌肉生合成效率。
2025-05-08
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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。幸好，想要練出好看的臀部線條，並不只有深蹲一種選擇！
2025-05-08
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楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等
楊貴媚受皮蛇折磨「痛到站不起來」醫點名3症狀立刻就醫不能等65歲金馬影后楊貴媚近期健康亮紅燈，透露長了帶狀皰疹（皮蛇），還不慎錯過治療期，導致神經痛長達2個月好不了，甚至痛到睡不著、連站起身都有困難！
2025-05-08
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大腦一個晚上老2歲！醫列日常10大「傷腦筋」行為，失智風險飆3倍
大腦一個晚上老2歲！醫列日常10大「傷腦筋」行為，失智風險飆3倍忽略健康習慣，恐怕對大腦健康造成負面影響。醫師整理十大傷腦行為，其中有7件很多人超愛做的事都上榜，若不小心就可能讓大腦一個晚上老2歲、失智風險飆3倍！
2025-05-07
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天熱頭皮狂出油！NG習慣害你變油頭，4種食物吃出清爽頭皮又養髮
天熱頭皮狂出油！NG習慣害你變油頭，4種食物吃出清爽頭皮又養髮天氣一熱，頭皮就開始狂出油？除了清潔與保養，其實油頭也可能跟營養有關喔！營養師教4種食物補對營養，吃出清爽頭皮又養髮！
2025-05-07
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