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地中海飲食菜單降三高！地瓜、紅火龍果…30種天然食材完美補給
地中海飲食也建議調整生活型態，如規律運動、適當休息、保持愉悅等，能夠幫助預防心血管疾病、預防或改善代謝症候群，憂鬱症與失智症、延緩老化性視網膜黃斑部病變功能等
2024-02-05
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營養師公開小年夜～初四飲食行程表！照著吃不怕過年後胖一圈
過年期間的飲食節奏和平日不同，但這不意味著我們得在過年過得像苦行僧一樣，只要做好規劃，將收斂及放縱交錯進行，就能避免年後體重回不來哦！
2024-02-01
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植物肉比真肉更營養？營養師提醒3地雷別當唯一主食
肉類是我們攝取蛋白質的主要來源，為了尋求替代性蛋白質，「未來肉」、「人造肉」、「植物肉」近幾年蔚為風潮。不過營養師提醒，植物肉營養上仍有其需要注意的地方！
2024-01-26
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更能抗老延壽的7個飲食微改變！營養師教1招煮玉米濃湯還能補鈣
活化粒線體、提高能量利用率，減少活性氧對身體的傷害，因此有長壽基因之稱。其實日本長壽村的長者們也是保有七分飽的飲食習慣，七分飽不僅能讓腸胃更舒服，還能讓體態保持
2024-01-25
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別讓毒氣充滿腸道！醫師：蘋果、薄荷茶有效緩脹氣
患有憩室症或腸道腫脹時，廢棄物堆積造成腐敗性的發酵作用，導致嚴重脹氣不適，以及將毒素重新吸收入體內。酵素、薄荷茶、亞麻籽茶、蘋果、大麥粥有助排氣
2024-01-25
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脂肪肝症狀有分級嗎？如何消除脂肪肝？從原因到飲食改善治療方法，看懂脂肪肝不能吃的食物水果有哪些！
脂肪肝症狀輕度時不明顯，中重度卻有演變成肝炎、肝癌風險！從根本消除脂肪肝的飲食菜單該怎麼吃？脂肪肝有不能吃的食物水果嗎？
2024-01-24
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吃完三寶飯肚子痛、膽囊黏膜爛了...醫揭5危險信號：罹癌率高5倍
70歲患者晚餐吃完燒臘「三寶飯」，上腹部突然疼痛不已，強忍2天才急診就醫，最後竟嚴重到「膽囊黏膜都爛掉」，確認是急性膽囊炎合併膽管炎、總膽管結石！
2024-01-16
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88歲阿嬤瘦12kg、不用再吃血糖藥！不節食降血脂秘訣大公開
不過阿嬤年紀大，又有血糖問題，更需要漸進式的調整飲食分量，第一個月雖然只有減下了二公斤，但是到了第五個月，已經瘦下十公斤。
2024-01-10
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血脂總是居高不下？營養師降血脂3法則：這2種油較能降三酸甘油酯！
人體的血膽固醇大部分是自己生成的，並非直接吃進來的，但是飲食仍然會影響血膽固醇。日常飲食中，最容易讓膽固醇上升的因子莫過於飽和脂肪酸以及反式脂肪酸
2024-01-09
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甩開食道癌6類食物公開！最強水果是它，狂降66％罹癌風險
食道癌等癌症有年輕化的趨勢，該怎麼防範？胃腸科醫師錢政弘在節目表示，有6大類營養素與食材不僅最多能降低食道癌風險66％，還能與癌症治療搭配，減少癌細胞轉移！
2024-01-05
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