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常吃這些身體「燒焦」老超快!10種糖化剋星食物撲滅發炎、遠離慢性病
天天吃蛋糕、麵包,小心身體可能悄悄焦糖化!想遠離加速身體老化、增加癌症慢性病風險的AGEs,營養學者洪泰雄分享10種抗糖化好食材,幫身體對抗「焦糖危機」!
2025-06-19
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抗失眠!陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力!喝對更降癌症風險
根據調查,全台民眾有20%對睡眠感到不滿意。養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料,幫助打造好眠體質,她常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵,天然又營養!
2025-06-19
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阿茲海默症是大腦的糖尿病!腦科學家也在吃的防失智飲食法
高齡的糖尿病患者容易併發失智症。糖尿病患者和非糖尿病患者相比,罹患阿茲海默症和血管性失智症的風險提高了二到四倍。
2025-06-12
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一站起來就頭暈!6警訊提醒你血壓低,營養師教3招改善這樣吃
每次蹲下站起來就頭暈?!甚至兩眼發黑霧濛濛,還經常手腳冰冷、怎麼睡都沒精神?營養師提醒「低血壓體質」關鍵,有6警訊提醒你血壓低!趕緊透過3招改善這樣吃更加分!
2025-06-01
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親友愛吃1物心梗險喪命!無毒教母譚敦慈每天豆漿等4食物健檢無紅字
衛福部的國民營養調查指出,平均每10人中就有1個人罹患高膽固醇血症,其中會造成高膽固醇最常見的原因,就是不良的飲食習慣。
2025-05-27
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補充胺基酸也能照顧心血管!關鍵胺基酸就藏在這些食物裡
胺基酸最為人所知的功能,就是提供肌肉合成所需營養,支持肌肉生長與修復,其實胺基酸還能擴張血管、促進循環,讓心血管更健康!
2025-05-27
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腎最怕你吃太油?挑這2種能護腎!名醫公開3訣竅吃對油比不吃更好
日常飲食中我們通常會因為健康不敢吃太油,但油脂的影響遠遠不止心血管健康,還與腎臟功能息息相關!究竟哪些油有益於腎臟,哪些油會加重腎臟負擔?
2025-05-23
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優格加2食物=1顆安眠藥!?戰勝慢性病這些食物是天然補藥
飲食內容與情緒健康的關聯密不可分,舉凡糖分、油脂、纖維攝取,甚至是吃飯時的心情,都可能影響內分泌與免疫系統,進一步引發焦慮、憂鬱、心血管疾病、甚至癌症風險!
2025-05-14
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超強護眼水果原來是它!醫揭5大補眼冠軍、降20%白內障風險
乾眼症、眼睛疲勞等,已經成為常見的文明病。除了藉由生活習慣來降低對眼睛的傷害,透過攝取特定的食材來獲得有益的營養素,也是顧好眼睛健康的關鍵。
2025-05-14
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白天打瞌睡、晚上又睡不著?6招擺脫嗜睡疲倦,咖啡喝錯差很多
除了睡眠不足所帶來的疲勞,飲食習慣、甚至是肥胖,都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制,醫師更建議,藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾!
2025-05-09
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