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女性問題，99％來自體寒！這樣吃調整內分泌手腳不冰冷
手腳冰冷怎麼辦？女性缺鐵和甲狀腺素分泌不足，容易怕冷。冬季可多喝熱湯粥、吃牛羊肉補身抗寒。注意食物的溫、涼性，注意補充微量元素、維生素
2024-08-09
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燃脂排毒又護肝！雪白菇「三低」榮登降血糖神菇
餐後高血糖問題容易傷害血管、提高心血管疾病風險，日本知名醫學博士池谷敏郎推薦一個簡單方法，將一種白色的菇菇混入白飯一起吃，就有助於防止血糖迅速飆高！
2024-08-08
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中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老
啤酒肚、鮪魚肚都是新陳代謝下降害的啦！若以往有這樣的想法，從今天起或許要改觀。最新研究指出，原來成人代謝率會保持平穩，中年發福真的不是代謝率下降的錯！
2024-08-02
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增肌減脂就是這麼簡單！3分鐘「8字運動」瘦腰背消蝴蝶袖
不想老後臥床，必須維持肌肉量與提升代謝。日本減肥名醫指出，維持肌力除了攝取充分的蛋白質以外，維持運動習慣也是一大關鍵，他建議每天舉起雙手畫8鍛鍊肌肉增肌減脂！
2024-07-28
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只靠一招不忌口瘦13kg！吃不胖的人有7個習慣難怪瘦一輩子
胖、瘦體質有時並非生來註定，而是受後天影響。許多生活習慣差異，其實正是決定胖瘦的關鍵，如果改變這些小地方，就能一步步幫自己養成「瘦子體質」！
2024-07-27
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一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
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消水腫、瘦下半身！這招彎腰搭配深呼吸，緊實肌肉超有效
每天上班長時間久坐，總覺得雙腿腫脹，腰部隱隱作痛？缺乏運動、站姿習慣將重量偏向一側，拖著腳走路等等各種不經意的習慣，都會讓下半身的肌力衰退，造成雙腿水腫之外，還
2024-07-19
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下盤水腫肥胖是因為循環差！躺著就能瘦腿的淋巴操
【早安健康／張維庭編譯】髖關節會因久坐而受壓迫，影響下半身循環，讓屁股變大、雙腿水腫。透過簡單的運動，就能放鬆髖關節，促進血液循環又疏通淋巴，還能鍛鍊腿部肌肉
2024-07-15
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走路6技巧練核心、擺脫弱雞體力！這運動消耗熱量更是健走2倍
難道上班族就沒辦法運動了嗎？並非如此。比起一開始設定多麼偉大的運動計劃，不妨嘗試從生活中可以做到的簡單運動，如此也可以降低下班後要運動的負擔感，讓你更容開始。
2024-07-14
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為什麼女神吃不胖？林志玲「不需節食也能瘦」祕技曝光
林志玲出道以來一直維持纖瘦身材，還擁有傲人雙峰，臉蛋更是凍齡有術，來看看她如何維持完美好身材。林志玲曾分享自己的保養祕訣，她強調喝水很重要，每天一定會喝足量溫水
2024-07-13
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