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高密度膽固醇才是預防心臟病關鍵,低碳斷食精選4種必吃食材
飲食如果愈低碳,間歇性斷食效果就會愈明顯。低碳但不必去刻意追求生酮飲食,因為只要持續做,身體自然就會習慣以脂肪做為能量來源,成為有酮有糖的雙效引擎反應。
2021-04-05
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讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞!醫師大推這組動作
間歇性斷食對身體的好處很多,其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。一種維持細胞健康品質的品管機制,當人體面臨外在環境壓力、營養缺乏的狀態時,能夠細胞回收再生的機制。
2021-04-01
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腸癌發生率漸降、肺癌新增人數最多!不吸菸卻得肺癌成公衛死角
癌症時鐘又撥快!2018年平均每4分31秒就有一人罹癌。十大癌症榜首仍是大腸癌,排行榜些微變動,如肺癌就向上升為女性癌症第2位,且是患者成長最多的癌症。
2020-12-30
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家族三代5人罹腸癌!遺傳大增7種癌症風險,這3標準可自我評估
注意一下家族的大腸直腸癌狀況,如果有家族成員50歲以下就罹患大腸直腸癌,那你可能有一種可怕的基因,讓你得到大腸癌、子宮內膜癌的風險暴增,為一般人的好幾倍。
2020-11-04
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肥油堆在哪裡、瘦法大不同,醫:蘋果型靠飲食、梨型3種鍛鍊最有效
蕭捷健醫師指出肥胖分為男性肥胖、女性肥胖、腹部肥胖,而導致不同的脂肪分布來自荷爾蒙,要解決脂肪堆積問題要對症下藥找到適合自己的減肥方式。
2020-10-25
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諾貝爾獎證實!中醫千年養生術答案就在基因裡
如果用一個大多數人更熟悉的名詞來代表晝夜節律,就是「天人合一」。黃獻銘解釋,所謂「天人合一」不是指修道或法術,而是說人的作息及狀態。
2020-01-23
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台灣癌症發生率登全球前十!做到這件事不讓乳癌悄悄奪命
越年輕的患者越可能有遺傳性乳癌,台灣婦女乳癌發生率高峰為45-69歲,發生年齡比歐美年輕10歲左右,儘管遺傳性癌症僅佔少數,卻是癌症高風險族群,不容忽視。
2020-01-10
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每週喝酒罹下咽癌機率增19倍!喝酒會臉紅的人風險也倍增
不管喝多少,每週喝酒一次下咽癌罹患風險將增加19倍,若本身乙醛去氫酶基因產生變異或缺損,乙醛會在體內破壞DNA,頭頸癌的罹患機率會接近倍增。
2019-12-17
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胸大的人比較容易得乳癌嗎?營養師教你喝對咖啡防乳癌
國外有研究顯示喝咖啡會讓胸部縮小,但前提是「帶有相關變異基因型」的人才會因為喝咖啡使青春期時限縮胸部發育,而且一天要喝三杯咖啡才會有顯著影響。
2019-11-01
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肚臍突出小硬塊竟是卵巢癌腫瘤!8個卵巢病變警訊不可不知
女性若是腹部周圍出現不明硬塊,應提高警覺,恐是卵巢癌!雖然卵巢癌發生率低,但初期多半沒有明顯症狀,因此很難早期發現,將近半數患者確診時已是晚期。
2019-03-28
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