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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？
健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐比較不均衡，蔬菜少、澱粉高，進食時須多注意飲食均衡。
2019-12-18
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醫學博士列抗癌食物清單，一舉剝奪癌細胞的生存燃料！
醫學博士列抗癌食物清單，一舉剝奪癌細胞的生存燃料！當你從飲食中移除加工食品、糖分、穀物和高淨碳水化合物等燃料，其實就是在透過剝奪癌細胞最愛的代謝燃料去打壓它們。
2019-12-17
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一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂
一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂農委會最近發布了清除亞硝酸鹽能力的水果排行榜，芭樂家族包辦了前三名！很多人不知道芭樂可是維生素C之王，芭樂不只可以抗老化，還是個有消血脂功能的低GI水果。
2019-11-14
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醫師眼中最佳護眼食材大公開！3大營養素天然來源一次下肚
醫師眼中最佳護眼食材大公開！3大營養素天然來源一次下肚除了盡量減少用眼之外，也能透過補充營養素來幫助維繫眼部健康、延緩眼睛老化，日本眼科院長推薦3大護眼好食材，透過食材中的營養來幫助保護眼睛，一道簡單食譜就搞定！
2019-10-31
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營養好入口！鮮蔬高麗菜湯防骨質疏鬆、健胃又抗癌！
營養好入口！鮮蔬高麗菜湯防骨質疏鬆、健胃又抗癌！高麗菜含有多種維生素、膳食纖維，能幫助整腸健胃，甚至對預防腸癌、骨質疏鬆也有正面幫助，日本醫師推薦了一種吃法，將高麗菜搭配其他食材煮成鮮甜湯品，既簡單又省時！
2019-10-30
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好萊塢巨星御用！不斷食照消脂，5招終身和肥胖分手
好萊塢巨星御用！不斷食照消脂，5招終身和肥胖分手永遠平腹計畫可讓你一輩子都有性感又平坦的腰腹，只要照做就行。
2019-09-19
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烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！
烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！烤肉架上的各式肉品讓人胃口大開，不知不覺中吃入過量的熱量與致癌物，倪曼婷營養師分享一些中秋烤肉的攝食小建議，讓大家能兼顧口福與健康。
2019-09-12
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老是胖肚子、怎樣都睡不飽…慢性發炎症狀，你中了幾項？
老是胖肚子、怎樣都睡不飽…慢性發炎症狀，你中了幾項？減重的時候把慢性發炎因子考慮進去，搭配降低慢性發炎反應的方式，減重會「事半功倍」。得先控制慢性發炎的狀況才能順利的減重並且不用擔心復胖得太快。
2019-09-05
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消化不良，肚子脹氣最難受！不吃藥如何對抗「胃酸型脹氣」？
消化不良，肚子脹氣最難受！不吃藥如何對抗「胃酸型脹氣」？典型的消化不良引起的脹氣發生在剛剛用餐之後，肚子好像打滿了氣的球，多數時候伴隨著打嗝的現象，以及胃酸逆流、胃灼痛、嘴裡有酸味等症狀。
2019-08-07
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得舒飲食不只降血壓，還可降21％腸癌風險！2方法就能吃對
得舒飲食不只降血壓，還可降21％腸癌風險！2方法就能吃對國內大腸癌罹癌人數高居第一已超過11年之久，而最新研究發現，有一種飲食方式「得舒飲食」，竟可能有助於預防癌症、腸癌，其中又以防大腸癌效果最顯著，約可降低21％！
2019-08-05
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