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助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠
經常練習瑜珈能大幅改善睡眠品質和整體健康，將身體重量完全交托給輔具支撐的溫和、具修復效果的體位法，會啟動副交感神經運作，幫助身心在睡前達到真正的放鬆。
2022-04-06
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打敗高血壓、清理癌細胞！洛桑醫師靜坐數息法，血管Q彈又防癌
怨氣來氣就喘不過來，心跳加快，對細胞、器官的傷害日夜累積。相反地，心平氣和的呼吸是 smooth（平順）、slow（緩慢）的，這就是慢呼吸的概念。
2022-04-05
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3年不感冒、每天睡得好！一天4次呼吸練習，讓血管變年輕
根來秀行推廣的4-4-8呼吸法，不僅可以保持身體健康，原來對增強體能，提升運動競技的表現，也有很大幫助。
2022-04-03
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名醫的呼吸術：練對20種呼吸法、治癒100種病症
在這個緊張繁忙又危機充斥的年代，用「呼吸」這個最基本的生理機能調理身體健康，是最划算的投資！
2022-03-31
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頭痛、腰痛、脖子皺紋…都肇因於它！拯救頸椎從3對策做起
現代人8成罹患的手機頸不只造成肩膀僵硬與眼睛疲勞，也會對自律神經及老化帶來負面影響。來看看專家怎麼說明手機頸的成因與如何預防吧！
2022-03-27
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不流一滴汗、在家就能瘦！刷牙、看電視都能做的3招瘦身運動
隨著年齡增長，只要沒有堅持運動習慣，肌肉就很容易萎縮、脂肪增加，日本瘦身專家教你把減肥融入生活裡，只要花一點時間，就能讓肌肉量慢慢長回來。
2022-03-20
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強化大腿肌肉才能保護膝蓋！延緩膝關節退化在家必練2動作
除了疼痛、變形，膝關節退化還會限制運動能力，儘管是屬於無可避免地老化現象，但韓國中醫師還是建議民眾，可以透過幾個簡單的運動，來預防相關症狀的發生與惡化。
2022-03-18
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小腿水腫竟要當心血壓高！4步驟做小腿伸展操，打通循環護血管
長期缺乏運動，讓小腿的肌力變弱、肌肉僵硬，就會讓全身的血液循環都受到影響，淋巴循環也變差，結果就造成了免疫力降低，疲勞也不容易好。
2022-03-17
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靜脈曲張罹肺栓塞機率高，腿冒青筋已達危機警訊！5招立刻降風險
靜脈曲張通常從小腿搔癢、久站後的腿部酸痛腫脹、沉重、疲勞開始；若持續放任，後續除了會有潰瘍、血流不止等症狀外，甚至會造成肺栓塞、深層靜脈栓塞等致命的併發症。
2022-03-15
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下背痠痛、膀胱炎…瑜伽對應經絡，鬆背緩發炎！開髖改善6成經痛
雖然瑜伽有其獨特的能量系統，但是瑜伽的各個伸展動作，若是以中醫的觀點來看，其實也能夠對應到全身經絡。
2022-03-01
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