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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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快走3小時降一半乳癌死亡率！運動不只減肥、延壽還有這些好處
運動會提高體溫，讓我們流汗冷卻，於是我們會喝更多水，這樣又會改善其他狀況。增加排汗也能幫助人體擺脫毒素。
2024-11-01
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皮膚癢到滿布抓痕脫屑、變厚結痂！蘋果＋6食材煮湯，有效緩止皮癢乾咳
立秋之後，暑熱漸消，氣候轉為涼爽乾燥，對於體質較虛弱者，秋天燥邪容易傷津耗液，除了容易引起乾咳等呼吸道症狀，也會造成皮膚乾癢等問題，特別是年紀較年長者最為常見。
2024-10-31
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癌細胞愛吃糖，她罹乳癌還準備糖尿病！醫揪1問題：體重正常也難逃
我們可以透過鍛鍊肌肉和骨頭，提升血糖的代謝功能，進而順利減重、穩定血糖，遠離糖尿病的威脅。
2024-10-26
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日22萬人研究：2年內變矮5mm增死亡風險26％！2運動防「老倒縮」
別以為身高變矮只是因為老化，就不放在心上，日本最新研究發現，和沒有變矮的民眾相比，2年內身高減少5mm死亡風險將大幅增加，而這可能和骨質疏鬆、肌少症等因素有關係
2024-10-25
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排便姿勢錯了小心傷脊椎！骨科醫師教你姿勢對了更順暢
排便時很多人習慣低頭彎腰，為了消遣時間而一邊排便一邊看書或者玩手機。實際上，這種排便姿勢是對脊椎有傷害的。
2024-10-25
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72歲舞蹈家不開刀治好肩頸痛！30秒脖子伸展操，溫和延展堵塞的頸椎
頸椎病的症狀會從肩頸痠痛開始，進而惡化到手臂疼痛或麻痺，脖子伸展操能消除這類狀況的根本原因──神經壓迫。脖子伸展操可以有效矯正全數帶有肩頸痠疼的頸椎病。
2024-10-23
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一個口訣學會8個緩解疼痛特效穴道！頭痛、背痛速速解救
按對穴位，隨手就能緩病症、養體質！身體許多大大小小的病痛不適，其實都跟「氣」與「血」失調有關。你以為經絡穴位僅僅是一種民俗療法。其實，它是得到世界衛生組織
2024-10-20
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膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健
原文出處：膝蓋痛的最佳處理方法 【早安健康／Mr.司博特】一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師V...
2024-10-20
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一起床就腰痛？天天6個小改變造不腰痛體質！
「姿勢」對於脊椎健康影響重大，若是不注意可能會壓迫到神經，進而造成疼痛。因此韓國整形外科醫師表示，包含日常生活中起床、洗臉刷牙等，都必須注意，才能預防腰痛發生。
2024-10-18
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