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印度瑜珈冠軍老師教2招，3分鐘自己治好偏頭痛！
瑜珈能為身心帶來平靜與安寧，也可協助治療焦慮、抑鬱和疼痛。因此，瑜珈是一種無副作用的抗偏頭痛方法。當偏頭痛發作時，不妨試著用瑜珈讓身心靈獲得平靜。
2024-12-24
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膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展
膝蓋痛，骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展！走久了就覺得關節有點沒力，應該要好好保養才是啊！膝關節保養過猶不及，運動過度容易加速磨損，運動不足又容易使關節僵硬
2024-12-24
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最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失
腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環吧！讓贅肉自然消失不見。
2024-12-10
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60歲成功降血糖、治膝痛！肌肉醫生教6種多關節運動一次練全身
健身不拘男女老少，是個適合推薦給每個人的運動。難得都拿出幹勁健身了，既然如此就要多加小心，別讓訓練變成殘念健身法，這樣才能有效率地提升成果。
2024-12-04
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99％大病小痛都跟駝背有關！隨時這樣做脊椎不歪斜
駝背是最傷脊椎的不良姿勢，四十歲以後如果出現頭痛頭暈、眼睛乾澀、記憶力變差、脖子僵硬、骨刺、肩膀酸痛等都和駝背有關，矯正姿勢才能擺脫腰酸背痛問題。
2024-12-02
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骨盆歪斜讓你下半身肥胖！2動作扭轉髖關節，甩開腰痛胖大腿
明明飲食習慣沒改變，體重也並未增加，然而隨著年紀漸長，不知怎地體型卻變了！或許不少民眾都受此現象煩惱吧？日本專家森拓郎指出，這和這和「身體變形」有關。
2024-12-01
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中醫最推黑髮秘方！敲膽經、何首烏茶，讓你白髮轉黑
正所謂「髮乃血之末」，由於氣血供應不足才導致早生白髮。女性朋友要想遠離少年白或長黑髮，可以試試用何首烏做藥膳如「首烏芝麻糊」。此外每天敲膽經還能抑制頭髮分泌油脂
2024-11-15
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復健科醫師提醒 3族群擺脫不了酸與痛 酸痛藥布使用5守則，原來大家都貼錯了！
曾為惱人的酸痛沒輒嗎？隨著年紀的增長，導致脊椎軟骨長期磨損而造成一些退化不舒服的情形。但是最近發現這些酸痛問題，漸漸朝向年輕化的趨勢。易利氣酸痛藥布
2024-11-13
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驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
「坐姿體前彎」能喚起身體的修復師「纖維芽細胞」，促進代謝老化的膠原蛋白，並生成新的膠原蛋白，讓血管返老回春，經實驗證明，連續做半年，血管年齡平均少了10歲！
2024-11-12
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50歲後腰椎間盤突出機率飆5倍！3個動作隨時幫自己護腰椎
根據研究，隨著年齡增加，罹患腰椎盤突出的風險也會上升，不過若是能在上班時間，針對腰部進行簡單的伸展，就能夠有效避免腰椎間盤突出發生。
2024-11-10
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