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血糖失控兇手愛躲5類食物中！燒餅改夾生菜、蛋餅醬分開放…營養師：這些小動作就能有效減醣
西式早餐常吃到的炸薯餅、培根、火腿、雞塊、奶茶等，都是高熱量食物。外食早餐或早午餐該如何選擇，才能給予我們體力與朝氣，面對一整天的任務呢？
2023-11-09
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作家范疇心血管疾病過世，享壽68歲！做6件事從此遠離心血管疾病威脅
台灣政論作家范疇突然心血管疾病病發，於家中安詳離世，享年68歲。心血管系統若出問題，恐導致「水車不動」、「堤防潰堤」、「河道阻塞」，對人體造成大災難
2023-11-09
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菜價狂飆捨不得吃？這些蔬菜降價又營養：補鈣鐵、防失智激推！
走進菜市場，近期菜價又再上漲，讓民眾捨不得買。《早安健康》整理近一個月降價幅度超過50％以上的八種蔬菜，與價格穩定、不易受氣候影響的蔬菜，讓民眾省荷包又顧健康。
2023-11-08
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全台食客吃起來，「穀」動人生才健康！
國民健康署鼓勵全民多吃全穀，更舉辦一系列好康活動，吃美味、享健康，還有機會抽好禮！現在就帶您了解全穀的好處，並一起全台探店，看看有哪些店家提供融入全榖糧的...
2023-11-08
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不只是168！女中醫8小時袪濕控糖餐：減脂不掉肌肉、排毒瘦更快
關鍵開食八小時，吃對食物，喝對茶飲，營養均衡，代謝順暢，才能健康減脂又不掉肌肉！如果沒有搭配健全營養方案，容易導致脾胃氣虛生寒，引起基礎代謝率下降，反而無效。
2023-11-06
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儲存熱量卻積成脂肪！降脂茶快筆記，中醫師再教實用5招
冬天為了維持體溫，身體需要更多熱量，導致天氣冷時食慾更好，也更容易將熱量儲存成脂肪。如果不希望春夏來臨時身材走樣，在冬天存儲精力的同時，也得控制好食慾。
2023-11-05
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男神李準基抗發炎、狂瘦15kg減肥菜色公開！營養師教3招不失敗
41歲韓國演員李準基曾演出18歲高中生，毫無違和感！除了健身運動外，李準基還透過吃豆腐、戒醣等飲食方式，維持超凍齡身材。
2023-11-02
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專瘦凸肚的飲食法！該減半的不是熱量而是它
【南基善（低GL健康食營養學博士）】想要消除凸肚，重點就在適量攝取消化吸收速度較慢的碳水化合物。全穀類、少澱粉的蔬菜水果、低脂肉類、豆類、醋、堅果都是適合的食材
2023-11-02
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陳喬恩挑戰10天瘦3kg！葡萄柚減肥食譜曝光
陳喬恩最近被人拍到小腹凸出，她發願要挑戰「10天瘦3公斤」任務，趕緊瘦回好身材雪恥。陳喬恩大方分享她的減肥食譜，陳喬恩也助網友們減肥成功。
2023-10-30
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補充副食品，順序很重要！寶寶四個月「關鍵第一口」營養師最推這個
衛福部嬰兒期營養參考手冊指出「臺灣嬰兒於4 個月後鐵缺乏狀況之比例明顯上升，及時添加副食品可解決或降低易缺乏營養素（如鐵、鈣等）的狀況發生。」
2023-10-27
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