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要活就要動！研究：一周這樣運動5天能多活9年
要活就要動！研究：一周這樣運動5天能多活9年美國楊百翰大學最近則明確指出，男性每次快跑40分鐘、女性30分鐘，一周運動五天就能比無運動者多活9年。要延緩生物學上的老化現象，每天進行高強度運動才有效。
2017-08-05
追蹤近萬名高齡者，日研究：5個習慣讓健康壽命多2年
追蹤近萬名高齡者，日研究：5個習慣讓健康壽命多2年日本厚勞署近來公開一份研究成果：不吸菸或戒菸五年以上、一日走30分鐘、睡滿6~8小時、多吃蔬菜、多吃水果。五項中全部做到可以增加25.4個月的健康壽命。
2017-08-01
低醣飲食為什麼能瘦？日本團隊破除迷思、教你健康吃
低醣飲食為什麼能瘦？日本團隊破除迷思、教你健康吃日本專業健身團隊RIZAP：人體內的「葡萄糖新生」機制，使我們即便不攝取糖類，仍不致血糖過低；而醣類攝入過多反而會加速身體老化，且容易發胖。
2017-07-31
無故耳鳴可能是自律神經失調！3步驟呼吸恢復耳根清靜
無故耳鳴可能是自律神經失調！3步驟呼吸恢復耳根清靜時常耳鳴卻又找不到原因，很有可能是自律神經失調。簡單的瑜珈蜂鳴式呼吸法，能夠活化副交感神經、抑制興奮的交感神經，便能有效改善耳鳴問題。
2017-07-29
購物袋硬舉、V字捲腹，2招在家打造完美瘦體質！
購物袋硬舉、V字捲腹，2招在家打造完美瘦體質！日本第一專業健身團隊RIZAP：肌肉訓練可刺激身體分泌和減重、肌肉合成有關的荷爾蒙，打造身體曲線的同時，也促進減重效果，在家用購物袋硬舉，躺著捲腹就能輕鬆鍛鍊。
2017-07-25
日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它
日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：走路可鍛鍊最大攝氧量、並促進血液回流心臟，使血流順暢。走路也可活化神經之間網絡、增加神經細胞數量，頭腦也會變好。
2017-07-24
頭痛、視力差、內分泌失調，竟可能是腦下垂體腫瘤！
頭痛、視力差、內分泌失調，竟可能是腦下垂體腫瘤！神經外科蘇鈺凱醫師：腦下垂體掌管人體主要賀爾蒙的分泌調節，腦下垂體腫瘤是腦部良性腫瘤發生率的第三名，常以頭痛、視力惡化或內分泌功能失調來表現
2017-07-22
生酮飲食：不吃澱粉就能改善糖尿病？做錯反傷肝腎！
生酮飲食：不吃澱粉就能改善糖尿病？做錯反傷肝腎！近來「生酮飲食」掀起熱潮，指的是低碳水化合物、高脂肪的飲食法，雖然被認為能夠幫助減重瘦身，但日本醫學博士石原藤樹提出警告，如果執行不當，可能反而對身體造成傷害！
2017-07-21
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
20年來每晚這樣做，名主持人83歲還活躍在第一線
20年來每晚這樣做，名主持人83歲還活躍在第一線日本資深節目主持人黑柳徹子每晚做印度深蹲長達20年，83歲仍在日本電視圈第一線活躍。30歲以後下半身肌肉快速流失，活動下半身肌肉就能有效分泌抗老化荷爾蒙。
2017-07-14