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不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％
不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％麥得飲食以蔬菜為主，控制動物性食品與飽和脂肪攝取，重視莓果類與深綠色蔬菜。4年半的追蹤研究後，發現採取麥得飲食的人與其他人相比，罹患阿茲海默症的風險降低53％。
2026-09-14
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒耳鳴影響睡眠？中醫認為「腎開竅於耳」，熬夜壓力易致腎氣虛。透過滋陰補腎、鳴天鼓護耳操、按壓翳風穴及 60/60 耳機原則，教你全方位調理緩解耳鳴！
2026-09-13
慢性發炎如何改善？5大抗發炎習慣從喝水、睡眠到運動一次看
慢性發炎如何改善？5大抗發炎習慣從喝水、睡眠到運動一次看長期疲勞、常感冒是身體在生鏽！生活作息失調引發皮質醇阻抗與發炎風暴。掌握早起溫水代謝、清晨陽光校準生理時鐘，練習無痛消除體內慢性微發炎。
2026-09-09
騎機車不違規就能抽手機？公路局零違規抽獎活動攻略一次看
騎機車不違規就能抽手機？公路局零違規抽獎活動攻略一次看交通部公路局推出機車零違規抽獎！9月15日前報名享早鳥2次抽獎機會，可抽機車與iPhone17等800多項大獎，凡持駕照且名下有車者可至官網或監理服務APP登錄
2026-09-09
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來下班滑手機放鬆卻越滑越累脾氣差？醫師提醒，大腦長期高負荷可能影響恢復力。從3種慢性發炎警訊，看懂腦霧、壓力耐受下降與腸腦軸變化，並學會睡眠、運動與飲食等護腦方法
2026-09-08
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔研究顯示體脂過高與代謝超載會加速大腦神經退化！35至60歲族群可透過麥得飲食、戒添加糖與阻力訓練減少體脂，降低發炎並維持腦部血管健康，預防記憶力下降。
2026-09-08
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機每天通勤走路就能賺錢？為您整理 6 款超實用的步數變現 APP，及政府「揮汗有禮」政策介紹，教你如何用每日步數免費換咖啡、購物金，甚至折抵保費！
2026-09-08
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析
蕎麥茶有咖啡因嗎？蕎麥茶功效、蘆丁營養與飲用禁忌解析蕎麥茶有咖啡因嗎？帶你認識蕎麥茶的核心功效，包含「蘆丁」保護微血管、膳食纖維穩血糖的效果。完整收錄蕎麥茶黃金比例沖泡法與飲用禁忌！
2026-09-07
手搖飲控當心！醫提醒愛喝冰飲反生濕，7大惡習喝再多身體照樣缺水
手搖飲控當心！醫提醒愛喝冰飲反生濕，7大惡習喝再多身體照樣缺水喝飲料不等於補水！尿液顏色透漏缺水危機，淡黃最理想，茶色恐是發炎警訊。教你看懂尿色量表、掌握正確補水原則，遠離結石與慢性發炎！
2026-09-04
台大乳癌名醫每天喝三杯！公開防癌、護心血管長壽咖啡喝法
台大乳癌名醫每天喝三杯！公開防癌、護心血管長壽咖啡喝法喝咖啡具備抗氧化與抗發炎的健康效益。根據早安健康報導，台大名醫張金堅指出，適量飲用有助降低大腸癌風險。本文解析每正確攝取原則，讓你安心健康品嘗咖啡。
2026-09-04